sábado, noviembre 30, 2013

Qué es la rabia humana

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La rabia es una enfermedad que se encuentra en más de 150 países y territorios. En la gran mayoría de los casos de rabia en humanos, los perros son las fuentes de infección. Es importante saber qué es la rabia humana para entender el riesgo y asumir la prevención.

Rabia humana: zoonosis

Cada 28 de septiembre la OMS celebra el Día Mundial de la Rabia, una enfermedad que también es denominada en el mundo médico como zoonosis, se trata de una afección transmitida al ser humano por cuenta de los animales domésticos y salvajes. La transmisión se produce por el contacto con la saliva infectada y a través de mordeduras o arañazos.
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El 95 por ciento de las muertes registradas por rabia se producen en Asia y África, según la Organización Mundial de la Salud. Aunque la rabia está presente en cientos de lugares del mundo, el único lugar que está a salvo de la rabia es la Antártida.
Los casos de rabia son más frecuentes en poblaciones pobre y vulnerables. Además de los perros, los murciélagos son la principal fuente de infección en los casos de rabia en los Estados Unidos y Canadá. Sin embargo, la vacunación, tanto en animales como en humanos, es efectiva para la prevención de la rabia.

Manifestaciones clínicas de la rabia

La rabia se incuba en un período de 1 a 3 meses, pero en algunos casos puede oscilar entre menos de una semana o más de un año. Los síntomas de la rabia más frecuentes son la fiebre, que normalmente va acompañada por dolor o sensación inexplicable de hormigueo, picor o quemazón en el lugar de la herida.
Cuando el virus transmitido se propaga en el organismo, el sistema nervioso central se produce una inflamación progresiva del cerebro y la médula espinal que en consecuencia produce la muerte.
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Las personas que padecen de rabia furiosa, a menudo presentan signos de hiperactividad, excitación, hidrofobia. Otros pasan por la fiebre paralítica, representa aproximadamente el 30 por ciento de los casos humanos y tiene un proceso más largo, los músculos se paralizan gradualmente, sobre todo en la zona de la mordedura. En miles de casos estos síntomas no se asocian a la rabia y en consecuencia el diagnóstico es más complicado.
La rabia humana se puede diagnosticar en vida y postmortem mediante diversas técnicas que permiten detectar el virus entero en tejidos infectados del cerebro y la piel, también en orina o saliva.



viernes, noviembre 29, 2013

Beneficios del aceite de almendras dulce

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Hace más de 5000 años la medicina ayurvédica de la India sabía que el aceite de almendras dulce tenía gran capacidad para mantener la salud de la piel, incluso lo utilizaban en las técnicas de masajes para tomar sus beneficios. En la actualidad las investigaciones han revelado que no se trata solamente de este tipo de propiedades y por eso hoy hablaremos de los beneficios del aceite de almendras dulce en el organismo.

Aceite de almendras para…

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La única recomendación para el uso de aceite de almendras dulce es que no seas alérgico a los frutos secos, porque de ser así posiblemente podrías sufrir reacciones alérgicas graves.
Pasando este aviso de precaución vale la pena que te contemos sobre los beneficios del aceite de almendras, mira cuáles son: 

Beneficios-del-aceite-de-almendras-dulce-4.jpgEl cabello sano

En la antigua India, las mujeres tomaban el aceite de almendras dulce, lo aplicaban en el cabello y sobre el cuero cabelludo para que éste tuviese mejor tono y brillo. Se ha demostrado que el aceite de almendras dulce tiene altos contenidos de Omega 6 y juega un papel muy importante para el crecimiento sano del cabello, además hidrata el cuero cabelludo. La recomendación a la hora de aplicarlo es hacerlo con masajes suaves.

Beneficios-del-aceite-de-almendras-dulce-1.jpgLa piel sana

Los beneficios del aceite de almendras dulces pueden ayudar a mejorar la textura de tu cutis, además reduce las arrugas y le da a tu piel el brillo natural que pierde por cuenta de la contaminación diaria. Una mezcla de aceite de almendras dulce y miel, a partes iguales es ideal para relajarse a la noche. Si tienes piel seca, este es el remedio que no puedes dejar pasar.

Beneficios-del-aceite-de-almendras-dulce-3.jpgObtener beneficios internos

Aunque el mayor uso que le damos al aceite de almendras dulce es por aplicación tópica, también tiene beneficios internos cuando se agrega por ejemplo, a un vaso de leche caliente para beber. Los beneficios del aceite de almendras dulce llegan a tener efecto en los órganos internos, nervios y tejido cerebral con los ácidos grasos de Omega 6, incluso a este alimento se utiliza como analgésico, tan potente como la aspirina.
Ya no te quedan dudas de los beneficios del aceite de almendras dulce. Si quieres saber más sobre frutos secos, quizás debas ver Consumiendo la cantidad correcta de frutos secos.



jueves, noviembre 28, 2013

Síntomas del coma diabético

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Tanto si padeces de diabetes como si tienes a alguien cercano que sufre de ésta afección, es conveniente que conozcas los síntomas del coma diabético para reconocerlos a tiempo y saber qué hacer ante una emergencia. 

Causas del coma diabético

El coma diabético puede deberse a que el azúcar en sangre baje demasiado (hipoglucemia) o por el contrario que suba en exceso, y es entonces cuando la sangre se espesa y se convierte en una especie de almíbar (hiperglucemia). De todas formas viene bien saber que cualquier persona que sufre de diabetes puede entrar en un coma diabético, siendo los adultos de mediana y mayor edad los que se encuentran más expuestos.
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Dependiendo del grado de diabetes puede ser más o menos riesgoso, por ejemplo la cetoacidosis diabética se presenta cuando el organismo recurre a los depósitos de grasa y los rompe debido a que las células musculares ya no poseen energía, gracias a ello se liberan ácidos tóxicos llamados cetona y es cuando puede sobrevenir un coma diabético.

Síntomas de hiperglucemia

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  • Se incrementa la sed
  • Deseos de orinar de forma frecuente
  • Fatiga y cansancio
  • Se puede presentar náuseas y vómitos
  • Dificultad en la respiración
  • Dolor de estómago
  • Aliento dulce
  • Sequedad en la boca
  • Un latido del corazón rápido
  • Hipoglucemia
  • Síntomas de hipoglucemia
  • Temblores o nerviosismo
  • Fatiga o cansancio
  • Sudoración
  • Más apetito
  • Náuseas
  • Irritabilidad
  • Taquicardia
  • Dificultad para hablar
  • Confusión, desorientación
Si tienes conocimiento de padecer de diabetes y crees que puedes desmayarte o tienes algunos de los síntomas descriptos anteriormente, acuda de inmediato al médico o llama a emergencias.
Si la afectada es otra persona, entonces hazle saber al equipo médico que sufre de diabetes. Es necesario tomarlo en serio ya que un coma diabético puede llevar a tener daños cerebrales irreversibles e incluso hasta provocar la muerte.
¿Conoces a  diabéticos que  hayan sufrido de un coma diabético? ¿Qué consejos podrías aportar?



miércoles, noviembre 27, 2013

Para qué sirve el ajo en ayunas

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Miles de mitos se tejen sobre el consumo de ajos en ayunas. Que si es bueno, que si es malo o que si por el contrario es apenas una receta casera de las abuelas pero con poco efecto. Hoy, por ejemplo, aprenderemos para qué sirve el ajo en ayunas. Vamos a derribar un par de mitos.

El ajo en ayunas

Algunas investigaciones han demostrado que el ajo en ayunas es un potente antibiótico natural y parece que en la mañana las bacterias no pueden resistirse a su poderoso efecto.
Incluso las personas que consumen ajo en la mañana obtienen una regulación natural de la presión arterial alta, las afecciones estomacales y la diarrea. Otros con enfermedades de tipo nervioso o personas con falta de vitalidad reconocen los beneficios en su organismo del consumo de ajos en ayunas.
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Para las abuelas el ajo en ayunas siempre estimulará la digestión y evitará los efectos secundarios de cargar con tanto estrés. El ajo y sus beneficios han sido reconocidos en miles de países y por eso la medicina alternativa estima que el ajo tiene gran potencial por lo que le han dado el título de alimento curativo.

Ajo en la medicina alternativa

Para la medicina alternativa el ajo es uno de los alimentos más desintoxicantes para el organismo, los expertos afirman que los beneficios del ajo son tan poderosos que expulsa las lombrices y evitan enfermedades como el tifus.
El ajo tiene dos ingredientes principales que son los que producen el efecto en el organismo, hablamos de la alicina y sulfuros dialilo, dos compuestos que actúan y entregan salud al organismo.
Sin embargo, también existen algunas recomendaciones respecto al consumo de ajo, lo ideal es que el ajo no se coma crudo porque podría resultar muy fuerte, por ejemplo, puede producir irritación o incluso daño en el tracto digestivo.
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Valga mencionar que algunas personas que son alérgicas al ajo, así que síntomas como erupciones en la piel, aumento en la temperatura y dolores de cabeza podrían presentarse si es tu caso, esperamos que no.
Entre otros detalles del consumo de ajo, una publicación de medicina publicó una investigación en la que se concluye que el consumo de ajo combinado con algunos medicamentos para tratar el VIH/SIDA podría causar efectos secundarios, datos que vale la pena tener en cuenta.
Esperamos que el fuerte sabor del ajo no te espante de recibir sus beneficios en tu salud.



martes, noviembre 26, 2013

Por qué se retrasa la regla

por-que-se-retrasa-la-regla-1.jpg iStock/Thinkstock
Cuando se tienen periodos regulares y la menstruación no llega en la fecha esperada, lo más usual es pensar que se está embarazada, claro, siempre y cuando se han mantenido relaciones sexuales de forma previa; sin embargo también pueden existir otros motivos, hoy te contamos por qué se retrasa tú período

Motivos por los que se retrasa la regla

Uno de los motivos más comunes es que hayas tardado más de lo habitual en ovular y como consecuencia, se ha retrasado tu regla.
El estrés, sufrir alguna enfermedad temporal y las emociones fuertes, pueden jugarnos malas pasadas, son algunas de las razones más comunes por las que la menstruación se demora en llegar. De todas formas si tarda más de 3 días, la causa podría ser otra.
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Los trastornos alimenticios influyen de forma considerable y no es necesario padecer de bulimia o anorexia. Hablamos de cualquier otro tipo de desarreglo en relación a la alimentación, como dietas estrictas, regímenes y bajo peso. Cuando el cuerpo no cuenta con suficiente cantidad de estrógenos, los periodos se tornan irregulares. Lo mismo sucede cuando existe sobrepeso, ya que se genera estrógeno en exceso. Tanto una situación como otra son perjudiciales.
Problemas de tiroides y el síndrome de ovario poliquístico pueden ser causantes del retraso en tu regla. En el primer caso aún no se ha determinado por qué sucede, en el segundo es debido a que las mujeres con ese problema no ovulan, su equilibrio hormonal está desfasado, producen un exceso de hormonas masculinas, por lo que sus ciclos se vuelven irregulares.

Otros motivos de porqué no baja la regla

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La menopausia prematura puede ser un motivo inesperado por el que de pronto te encuentres con la ausencia de la regla; esto sucede antes de los 40 años. Luego y hasta los 45 se considera menopausia precoz.
Los cambios en el horario derivado de viajes, nuevo trabajo, actividades que implican modificaciones en hábitos, son todos causantes de tensión, por lo que fácilmente afectan en la llegada de la regla.
Las mujeres deportistas o que entrenan en exceso pueden sufrir de la suspensión de la regla debido a que el cuerpo no cuenta con suficiente energía como para sostener la ovulación.
¿Has pasado por la experiencia de un retraso en la regla? ¿Cómo lo has vivido? ¡Queremos saber, compártelo con nosotros!



lunes, noviembre 25, 2013

¿Qué es la hiperlordosis y cómo curarla?

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Causada por una mala postura, falta de actividad física, sobrepeso, y en algunas mujeres durante el embarazo, la hiperlordosis provoca fuertes dolores en la espalda hasta llegar en algunos casos a disminuir la capacidad para realizar algunas actividades físicas. Veamos qué es la hiperlordosis y cómo se la puede tratar.
Si bien la columna vertebral no es recta, la hiperlordosis hace que las curvas que son naturales sean más prominentes, generando dolores e incomodidades.

Consejos para personas con hiperlordosis 

La hiperlordosis es curable con actividad física y por supuesto mejorando la postura. Existen diferentes alternativas para aquellas personas que padecen de esta molestia, entre las que se destacan la natación, la elongación y la gimnasia postural, y en general todas aquellas actividades que contribuyan al fortalecimiento de los músculos.
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Si eres de las personas que permanece mucho tiempo sentada frente al computador, acostúmbrate a ponerte de pie cada media hora o cada una hora, en un lapso que puede ser de cinco minutos. No es mucho tiempo, pero ayuda a que tanto tu espalda como tu cadera descansen de la misma posición.
Así mismo, es recomendable que tomes conciencia de la postura especialmente cuando estas frente al computador, ya que en ocasiones la tensión hace que el cuerpo de vaya encorvando.

Ejercicio para hiperlordosis lumbar

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La elongación es una de las actividades que puedes realizar para tratar la hiperlordosis, y qué mejor que hacer algunos ejercicios en la comodidad del hogar o en el jardín.
Una de las opciones es colocar una manta o colchoneta sobre el suelo y acostarte sobre ella boca arriba. Realiza una contracción abdominal que te permita pegar la espalda contra el suelo, siempre teniendo conciencia de las curvas naturales de la columna vertebral. Manteniendo la posición, intenta relajarte pensando que vas perdiendo peso (piensa que eres una pluma). Este ejercicio te permitirá aliviar el dolor de espalda y mejorar la posición de la misma.
Recuerda que también existen otros ejercicios para fortalecer la espalda. Es muy importante que cuides de tu cuerpo y prestes atención a los llamados de tu organismo, de este modo pordrás sobrellevar la hiperlordosis sin mayores complicaciones.



domingo, noviembre 24, 2013

La cirugía para eliminar los ronquidos y descansar mejor

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Dormir en pareja conlleva responsabilidades y claramente consecuencias, más si, por ejemplo, tu pareja es de aquellos seres espectaculares en la mañana pero que son todo un martirio en las noches por cuenta de sus ronquidos. Estamos seguros que con la cirugía para eliminar los ronquidos te evitarás hasta un divorcio.

¿Por qué las personas roncan?

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Se calcula que el 25 por ciento de la población son roncadores habituales, y la verdad es que ocasionalmente, todos roncamos. En muchos casos, el ronquido puede ser resuelto con los cambios de estilo de vida, por ejemplo, la pérdida de peso o los aparatos bucales. En muy pocos casos el tratamiento para aliviar los ronquidos debe recurrir a una cirugía, usualmente esto sucede cuando se han agotado otros métodos.
En algunas ocasiones el tono muscular de la garganta y la lengua pueden bloquear las vías respiratorias, razón por la cual la gente ronca. Otra razón puede ser el paladar blando o alguna desviación en la nariz, por citar algunos ejemplos.
Aunque existen algunos riesgos a la hora de practicar cirugías para eliminar los ronquidos y descansar mejor, como cambios en la voz, dolor prolongado o fluido de líquidos nasales, la verdad es que con una excelente asesorías, tú podrías quitarte el problema de encima, dormir y dejar descansar a tu pareja mejor.

Opciones quirúrgicas para el ronquido

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La buena noticia es que no solo existe la cirugía para eliminar los ronquidos y descansar mejor; sino que en realidad existen múltiples opciones de tipo quirúrgico para aliviar el ronquido.
  • Procedimiento sencillo: Existe un procedimiento que es mínimamente invasivo pues utiliza pequeños implantes de poliéster que se sitúan en el paladar blando, así se le entrega mayor soporte estructural al tejido.
  • Uvulopalatofaringoplastia: En esta cirugía se ensancha la garganta y el paso del aire gracias a la eliminación de tejido obstructivo.
  • Palatoplastia radiofrecuencia: Este utiliza una corriente eléctrica dirigida en el tejido para que se vuelva más rígido. Con el tejido rígido es menos probable que vibre mientras respiras.
  • Septoplastia nasal: Se elimina los pólipos que se han desarrolado y puede bloquear el paso de la nariz.
  • Amigdalectomía y la adenoidectomía: Se utiliza para los pasajes bloqueados por el agrandamiento de las amígdalas y adenoides.
Aunque roncar no es necesariamente un problema médico, la preocupación por este problema aumenta, finalmente el sueño es una buena manera de recuperar energías y para dormir perfectamente hay que eliminar el ronquido. ¿Conoces los beneficios de dormir bien?



sábado, noviembre 23, 2013

Qué hacer en caso de convulsiones

que-hacer-en-caso-de-convulsiones-1.jpg iStock/Thinkstock
Hay situaciones que pueden presentarse inesperadamente y quizá, si no estamos preparados, pueden superarnos y no podremos ayudar a otra persona. Por eso queremos contarte cuáles son los primeros auxilios en caso de convulsiones para ayudar al enfermo.

Causas de las convulsiones

Las convulsiones se producen a causa de la actividad eléctrica excesiva que tiene lugar en el cerebro; no puede controlarse, una serie de reacciones y movimientos de carácter involuntario se suceden sin que la persona pueda conducirlos.
Suele ocurrirle a la gente que sufre epilepsia, los episodios duran entre dos o tres minutos, y aunque parezca poco tiempo tanto para quien lo padece como para las personas que se encuentren en ese momento, resulta una verdadera eternidad. Un 50% de las convulsiones no tienen una causa identificada.
que-hacer-en-caso-de-convulsiones-2_0.jpg Hemera/Thinkstock

Las convulsiones también pueden deberse a:

  • Lesiones en la cabeza
  • Tumores en el cerebro
  • Intoxicación con plomo
  • Déficit en el desarrollo cerebral
  • Malformaciones genéticas
  • Enfermedades infecciosas
  • Fiebre alta
  • Alcoholismo
  • Alzheimer
  • Lupus
  • Insuficiencia renal
  • Accidentes cerebrovasculares

Cómo ayudar cuando alguien sufre convulsiones

  • En primer lugar aleja a la persona de cualquier objeto cortante o con el que pudiera hacerse daño.
  • Cuida que no se caiga o que en caso de hacerlo no pueda golpearse con nada.
  • Afloja su ropa, todo aquello que pueda ajustarle como bufandas, corbatas, etc.
  • No trates de evitar o cortar la convulsión.
  • Mientras se está en plena crisis no se debes colocar nada en la boca de la persona.
  • Cuando cese la convulsión puede que la persona comience a vomitar, voltéala sobre su lado izquierdo para evitar que se ahogue.
  • Asegúrate de que respira, de lo contrario busca ayuda.
  • Cuando la convulsion ha pasando hay que observar si la persona vuelve en sí y tiene pleno conocimiento.
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Llama de inmediato al médico en caso de:

  • La convulsión dura más de cinco minutos, se repite o la persona no puede respirar con normalidad.
  • Presenta lesiones y/o fiebre.
  • Esta confusa o inconsciente.
  • Se encuentra embarazada o es diabético.
  • Si es la primera vez que sufre una convulsión.
¿Sufres de convulsiones o conoces a alguien que las padezca? Comparte tu experiencia, puede ser de utilidad para otros.



viernes, noviembre 22, 2013

Síntomas de un ACV

Sintomas-de-un-ACV.jpg WavebreakMedia/Thinkstock
Los accidentes cerebro vasculares son más conocidos como ACV. Algunos les llaman derrames cerebrales o ataque cerebral. Usualmente sucede cuando el flujo sanguíneo se detiene por más de pocos segundos y el cerebro no puede recibir sangre y oxígeno, en esos casos las células cerebrales pueden morir y causar un daño permanente. Debido a la importancia, hoy veremos cuáles son los síntomas de un ACV,

Cuidado con los síntomas de un ACV

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Los expertos aseguran que en algunos casos es posible que una personas ni siquiera se dé cuenta de que ha tenido un accidente cerebrovascular porque los síntomas del ACV dependen mucho de la parte del cerebro que se encuentre en riesgo.
Sin embargo, generalmente los síntomas se presentan de manera súbita y sin aviso, razón por la cual vale la pena tener en cuenta los síntomas generales que a menudo se agudizan lentamente.

Dolor de cabeza: síntoma del ACV

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El primer síntoma general es un dolor de cabeza y se trata de una seña que puede comenzar repentinamente y luego puede volverse intensa. Usualmente ocurre cuando la persona está acostada. La intensidad del dolor de cabeza puede despertarle y empeorar cuando se agacha o tose.
Existen factores de riesgo que puede aumentar la posibilidad de que una persona pase por un episodio de ACV. Entre ellos está la obesidad y el sobrepeso, el consumo excesivo de alcohol, el consumo de grasa y sal en importantes cantidades, incluso el uso de drogas y el hábito del tabaco pueden ser factores que atenúen las posibilidades de pasar por un episodio de estos.

Más síntomas del ACV

Sintomas-de-un-ACV-3.jpg WavebreakMedia/Thinkstock
La siguiente es una lista de síntomas de un ACV, que aunque no es regla que se presente todos, pueden aparecer:
  • Cambio en la lucidez mental.
  • Cambios emocionales, de personalidad y estado de ánimo.
  • Cambios en el sentido del gusto.
  • Cambios en la audición.
  • Cambios en la sensibilidad que afectan el tacto y la capacidad para sentir el dolor, la presión o temperaturas diferentes.
  • Confusión.
  • Debilidad muscular en la cara, el brazo o la pierna (por lo regular sólo en un lado).
  • Dificultad para deglutir.
  • Dificultad para leer o escribir.
  • Entumecimiento u hormigueo en un lado del cuerpo.
  • Falta de control de esfínteres.
  • Mareos o sensación anormal de movimiento (vértigo).
  • Pérdida de la coordinación.
  • Pérdida del equilibrio.
  • Pérdida de memoria.
  • Problemas con la vista, incluso disminución de la visión, visión doble o ceguera total.
  • Problemas para caminar.
  • Problemas para hablar o entender a otros que estén hablando.
  • Torpeza.
Lo recomendación más importante para cuándo detectes este tipo de síntomas de ACV es que acudas al médico inmediatamente, para que el especialista realice los procedimientos necesarios. Intenta disminuir al máximo los factores de riesgo para mantener una buena salud cardiovascular.



jueves, noviembre 21, 2013

Beneficios de la aromaterapia para tratar enfermedades

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La práctica terapéutica llamada aromaterapia se trata de un método para solucionar y combatir ciertos problemas de salud. Esta técnica, contestada por algunos fervientes de la medicina tradicional, resulta muy eficaz en la mayoría de los casos. Veamos los beneficios de la aromaterapia para tratar ciertas enfermedades y desarreglos del organismo.

Los aceites esenciales

Los aceites esenciales de la aromaterapia están formados por un líquido concentrado recogido en los compuestos aromáticos de las plantas. Este líquido se obtiene generalmente por destilación al vapor de agua y en algunos casos por extracción química a través de disolventes. Dicho de otra forma, el aceite esencial está formado por un líquido perfumado habitualmente de composición compleja, que se obtiene de una materia prima cuya naturaleza es vegetal.
Además, el aceite esencial está formado por la mezcla de varias moléculas y de compuestos oxigenados como el alcohol. La cantidad de aceite esencial contenida en una planta suele ser bastante escasa y esta es la razón de su precio bastante elevado.
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Por otro lado, estos aceites se organizan en función de una clasificación que toma en consideración la naturaleza química de los principios activos de los aceites. Destaca que la mayoría de los aceites esenciales contienen en gran medida una mezcla bastante compleja de alcoholes, éter y óxidos.

Aromaterpaia para dejar de fumar

Ciertos aceites esenciales ayudan a combatir el tabaquismo. Entre ellos destaca concretamente la lavanda. Además de su eficacia para combatir el tabaquismo, elimina la ansiedad, la angustia, el nerviosismo, el cansancio, el dolor de cabeza y la bronquitis. También favorece la relajación y la concentración. La menta piperita permite también luchar contra el tabaquismo.
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Con relación al uso de aceites esenciales para combatir el tabaquismo, son muchas las alternativas posibles, bien por vía oral, vía cutánea o por difusión atmosférica.
La aromaterapia es un método que ofrece muchas posibilidades terapéuticas y muchas de ellas están todavía sin explotar suficientemente.



miércoles, noviembre 20, 2013

Cómo vencer la timidez

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Poco preocupante en pequeñas dosis, la timidez puede convertirse en un handicap social cuando alcanza niveles exagerados, especialmente para el desempeño normal de la vida diaria. No obstante, existen soluciones para afrontar y superar la timidez natural de muchas personas.

La timidez, una sensación que todo el mundo conoce

Mientras que algunas personas se integran de forma natural en un grupo y pueden entablar fácilmente una conversación con desconocidos, otros se tienen que tomar su tiempo antes de acercarse a otras personas y especialmente los tímidos prefieren aislarse o marcharse de un encuentro social para evitar la ocasión de tener que verse confrontados a un desconocido.
Una persona tímida se reconoce más que por su sonrisa forzada, su mirada huidiza, o el rubor de sus mejillas. Se puede ser tímido y mostrarse como una persona fría, rígida e insensible para disimular la ansiedad.
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En efecto existen situaciones donde incluso los más confiados se sienten incómodos, como si se tratara de un examen oral o a la hora de hacer un discurso en público. Sin embargo, una timidez permanente puede ser el signo de un malestar interior que puede impedir a una persona sentirse feliz y realizarse.

Las causas de la timidez

La timidez no es una enfermedad, se trata de un rasgo del carácter que se manifiesta más o menos en función de la emoción resentida. En algunos casos, la timidez puede ser una cuestión de herencia fisiológica.
Igualmente, el entorno juega un papel importante en el desarrollo de la timidez: unos padres demasiado tímidos o muy severos o por el contrario que tienden a idealizar a su hijo, o unos padres distantes podrían inconscientemente conllevar a que su hijo encuentre ciertas dificultades a la hora de controlar una relación.
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Por supuesto, la timidez suele ser también el resultado de experiencias vividas en el pasado: una humillación, un fracaso pueden estar en el origen de una timidez más arraigada.

Técnicas para vencer la timidez

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La timidez es un sentimiento que se trabaja con el tiempo. Por supuesto, la mejor solución para vencerla es la de hacer el esfuerzo de ir al encuentro de los demás. En contacto con los demás se aprende a sentirse más a gusto con los otros. No se trata de cambiar de actitud de la noche a la mañana, puesto que vencer la timidez es un proceso lento que requiere cierta paciencia.
Se puede comenzar por gestos sencillos, como decir buenos días a alguien intentando mirarle a los ojos, por ejemplo. Dicho de otra forma, existen terapias cognitivas y de comportamiento como las de grupo o la sofrología que aportan resultados satisfactorios en la superación de la timidez.
La timidez es un problema más corriente de lo que pensamos, pero en ningún caso se puede considerar que sea una enfermedad. Su comprensión es de hecho un primer paso para intentar superarla. Una buena terapia, con ayuda de un especialista, puede ser un paso muy importante a la hora de vencerla.




martes, noviembre 19, 2013

Qué es el herpes genital

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Sobre las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) hay que informarse no solo para prevenirlas, sino además para tomar buenas decisiones en el caso que se presenten síntomas por alguna de ellas. Hoy analizaremos qué es el herpes genital y cuáles son sus implicaciones.

Herpes genital: ETS

El herpes es una ETS causada por el virus del herpes simple (VHS), que es del tipo que puede causar herpes labial en la boca, por ejemplo. Sin embargo, el herpes genital se presenta en esta zona del cuerpo y una vez infectada, una persona permanece con éste toda la vida.
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La forma de transmisión más común del herpes genital es a través del sexo vaginal, anal u oral. Según los expertos, las personas infectadas con VHS no lo saben debido a que sus síntomas son muy leves, así que a veces el paciente no presenta síntomas perceptibles.
El herpes genital es más común en mujeres que en hombres y actualmente la prevalencia de este tipo de enfermedad se da en jóvenes adultos entre 20 y 29 años.

Síntomas del herpes genital

Generalmente, los síntomas del herpes genital son señales que se representan por medio de ampollas en los genitales, Usualmente los síntomas aparecen muchos meses después de contraer la enfermedad o incluso años después de haberse infectado.
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Algunos síntomas a los que deberías prestar atención en caso de que aparezcan son los siguientes:
  • Ampollas rojas en el área genital externa, los muslos, las nalgas y el recto.
  • Ampollas y ulceración en el cuello uterino.
  • Dolor al orinar.
  • Fiebre.
  • Flujo vaginal.
  • Herpes labial (ampollas alrededor de la boca).
  • Sensación de malestar.
En la mayoría de casos los síntomas del herpes genital no duran más de 10 días. Vale decir que en realidad no existe una cura para el herpes genital, pero sí existen medicamentos de tipo antiviral que pueden acortar y prevenir los brotes y síntomas.
La recomendación para evitar el contagio de herpes genital es el uso de condones de látex, de hecho es una buena manera de evitar otras enfermedades de transmisión sexual (ETS). 




lunes, noviembre 18, 2013

Cómo tratar la fibrosis quística en los senos

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Los senos son una zona fundamental en la vida sexual de una mujer y por ello nos preocupamos por conocer más sobre las posibles enfermedades y tratamientos en este mes internacional de la prevención del cáncer de seno. Hoy aprenderemos sobre los tratamientos para la fibrosis quística en los senos.

¿Qué es la fibrosis quística en los senos?

Como-tratar-la-fibrosis-quistica-en-los-senos-1.jpg iSotck/Thinkstock
Usualmente los pechos fibroquísticos como suelen llamarseles en el mundo médico se componen de un tejido, que se empieza a sentir como bultos en esta zona.
Según los expertos no es nada raro tener este tipo de afección pues se estima que más de la mitad de las mujeres experimentan cambios fibroquísticos y no puede considerársele como una enfermedad sino más bien como una condición.
Sin embargo, las mujeres que presentan fibrosis quística en algunos casos pueden experimentar dolor en los senos sensibilidad y bultos en el área superior, estos síntomas por lo general se presenta más a menudo días antes de la menstruación.

Tratamientos para la fibrosis quística en los senos

Lo ideal es que cuando tengas síntomas o señales anormales en tus senos, consideres visitar al médico con urgencia. Él tendrá la potestad de diagnosticar tu situación e informarte si se trata de fibrosis quística en los senos o alguna enfermedad de más cuidado.
Como-tratar-la-fibrosis-quistica-en-los-senos-2.jpg iSotck/Thinkstock
Si te diagnostican con la fibrosis quística en lo senos existen algunas opciones de tratamiento, por ejemplo:

Aspiración con aguja fina

Con este tratamiento el especialista intentará drenar el líquido del quiste y para ello necesitará una aguja de cabello delgado para retirar el líquido y confirmar si es un quiste mamario, en consecuencia se aliviará el malestar asociado.

Escisión quirúrgica

Luego de realizar la aspiración con aguja fina lo ideal es que todo mejore, pero en algunos casos eso no sucede, porque el quiste vuelve aparecer así que hay que practicar la escisión quirúrgica que busca extirpar el bulto de raíz.
Dentro del tratamiento para aliviar la fibrosis quística en los senos el médico prescribe el consumo de analgésicos y anticonceptivos orales que disminuyen los niveles hormonales y pueden ser factores por el que los ciclos menstruales cambien y se produzcan la fibrosis quística en los senos.
Esperamos que ahora tengas más claro de qué se trata este tipo de afección. Recuerda que el auto examen de mamas y la visita regular al médico son dos importantes decisiones para prevenir cualquier tipo de enfermedad asociada.



domingo, noviembre 17, 2013

Sal, sodio, cloruro y alimentos

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Por si no sabías, una dieta alta en sodio puede ser la culpable de una enfermedad cardiovascular, afección que a menudo afecta a miles de personas y que son la principal causa de muerte en el mundo. Hoy vamos a hablar de sal, sodio cloruro y alimentos, temas importantes para preservar la salud. ¿Listos?

Exceso de sal perjudicial para algunos

Bien se sabe que en algunas personas el consumo de sodio puede aumentar la presión arterial, ya que tiene exceso de líquidos en el cuerpo y en consecuencia crea una carga adicional al corazón. Incluso este tipo de excesos podría, perfectamente, tratarse del mayor factor de riesgo para enfermedades como accidentes cerebrovasculares ACV, insuficiencias cardíacas, osteoporosis o cáncer de estómago.
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Pero ¿dónde está el sodio? Esa es la pregunta. Aunque los beneficios de la sal son innegables hay que decir que uno de sus contenidos es el cloruro de sodio, compuesto que puede ser la razón de tus problemas. Es decir, la sal contiene cloruro y sodio que combinados son el famoso cloruro de sodio.
Aunque la sal es un nutriente esencial para el organismo ya que ayuda a regular el volumen y la presión sanguínea, está comprobado que a algunas personas puede alterarseles el pulso y provocar tensión, por eso decimos que algunos deben tener más cuidado que otros. Pero si tú eres uno de ellos, no te preocupes, vamos a decirte cómo puedes reducir el sodio en tu dieta, presta atención.

Cómo reducir el sodio en la alimentación

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  • Lee las etiquetas de información nutricional y comprueba que tengan niveles bajos de sodio.
  • En tu alimentación elige frutas y verduras frescas.
  • Evita poner demasiada sal al cocinar. Una pizca de sal es suficiente.
  • Si sientes que la comida está sin sabor, lo que debes hacer es aprender a utilizar las especies para mejorar las comidas.
  • Agrega un poco de limón a las comidas frescas.
  • Te sugerimos que mejor comas en casa porque te aseguras de controlar qué tanta sal pones en los alimentos.
  • Elige alimentos con potasio porque ellos contrarrestan los efectos del sodio y pueden ayudar a bajar la presión arterial.
Se estima que en promedio los estadounidenses consumen 3.436 mg de sodio al día y la recomendación por parte de la Asociación Americana del Corazón en ese país es de 1.500 mg. ¿Cuánta sal consumes a diario?