miércoles, julio 31, 2013

¿Qué es el glaucoma?

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Ver las flores, las calles vacías. Ver los ojos de los otros. Vemos todos los días y parece normal, pero ¿qué pasaría si esos objetos que ves, si los ojos de los otros empezaran a tornarse imágenes borrosas? Tal vez debas conocer qué es el glaucoma.

El glaucoma y la visión

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Las enfermedades oculares son de mucho cuidado porque se corre el riesgo de perder la vista. Nuestros ojos tienen muchas partes y muy delicadas; existe una zona a la que le llaman la cámara anterior y esta debe drenarse adecuada de un líquido llamado fluido intraocular.
Pues bien al tener glaucoma sucede que ese sistema que permite drenar al ojo no funciona como debería y, al acumularse el fluido, los ojos sufren de presión interior que daña el sensible nervio óptico. En consecuencia, la vista se disminuye gradualmente y la pérdida de visión puede ser total.

Síntomas del glaucoma

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Existen varios tipos de glaucoma, que se dividen así por las causas que el médico determina. Sin embargo, existen una serie de síntomas que el afectado puede experimentar y a las que habrá que prestarles mucha atención para que el experto sea capaz de emitir un diagnóstico acertado. Estas son:
Cuando presentas uno o varios síntomas es hora de que programes una revisión con tu especialista, ya que los ojos y, en consecuencia, la visión son un asunto muy delicado que no debe esperar. Tal vez solo sea simple y necesites proteger tu vista frente al monitor, pero también puede tratarse de glaucoma.
Lo que hará el médico es realizarte pruebas para medir la presión ocular y el espesor de la córnea. También para examinar el área del drenaje del ojo y analizar tu campo visual. Cuando tenga resultados concretos te recomendará un tratamiento acorde a tu caso. Sin embargo, los daños causados por la enfermedad son irreversibles pero con chequeos regulares y tratamientos efectivos se puede evitar mayor pérdida de la visión.

Factores de riesgo del glaucoma

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Es cierto, para los especialistas de la oftalmología el glaucoma es un ladrón silencioso de la vista y existen factores de riesgo que aumentan las probabilidades de padecerle. Claro, a los que son prevenibles hay que prestarles mucha atención y a los que no bastará con informarse.
Uno de esos factores de riesgo es la obesidad que a su vez produce diabetes tipo 2 y aumenta las probabilidades de sufrir de glaucoma. Otros factores, como la vejez y el origen étnico, son irremediables. En el primero, hay mayor riesgo cuando se superan los 60 años y en el segundo existen investigaciones que han comprobado que los asiáticos tienen mayor riesgo de padecerlo.
Dentro de esos factores de riesgo están las lesiones y cirugías oculares o las personas que sufren de miopía. Ahora que sabes qué es el glaucoma, nos resta decirte que los chequeos regulares del oftalmólogo son fundamentales para la detección temprana, así que si no te has practicado el que corresponde este año es mejor que lo hagas.
¿Cada cuánto asistes al especialista para el cuidado de los ojos?



martes, julio 30, 2013

¿Qué es la niacina?

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Hay miles de conceptos en el mundo de la alimentación que parecen de otro planeta y no exageramos, puede que la palabra niacina te parezca extraña pero en esta entrega despejaremos la dudas sobre los qué es la niacina. Acompáñanos.

Niacina o Vitamina B3

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Así es, la vitamina B3 es conocida como niacina. La niaciana o ácido nicotínico se trata de una vitamina soluble en agua, es decir que el cuerpo no la almacena. La niacina , al igual que todas las vitaminas del complejo B, es uno de los nutrientes esenciales en la dieta diaria de cualquier ser humano.
Esta vitamina fue descubierta por químicos que trabajaban con la nicotina y hallaron que esta vitamina es resultado de la oxidación de la nicotina. Cuando evaluaron la sustancia se dieron cuenta sobre sus aplicaciones en la salud pues se reveló que juega un papel crucial en las funciones biológicas de todos los seres humanos.

¿Para qué sirve la niacina?

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La niacina se ha utilizado para regular los niveles elevados de colesterol malo. Sin embargo, se habla de efectos secundarios en el paciente por cuenta del enrojecimiento de la piel y dolor estomacal que desaparece en unas semanas. El asunto es que el médico debe ser el indicado en recomendarle como un suplemento, es él quien define las cantidades respecto a tu historial clínico.
Por otro lado, un estudio comprobó que el consumo de niacina hizo que los pacientes sometidos a análisis ralentizaran la arteriosclerosis y ocasionara menos muertes por ataques cardiacos.
Incluso, algunos investigadores han ido más allá y existe la posibilidad de que la niacina en dosis importante reduciría el riesgo de diabetes tipo 1 en los niños que tienen altas probabilidades de padecerla. Asimismo, la vitamina B3 o niacina podrían llegar a prevenir el Alzheimer.
El consumo de niacina también resulta beneficia en la prevención contra enfermedades de mayor envergadura como las cataratas, prevenir el cáncer de piel y otras como la depresión y el mareo.
Así que consulta con tu nutricionista la conveniencia de la ingesta en alimentos ricos en vitamina B3 o suplementos de niacina y cuéntanos si sabías algo sobre este compuesto o si se trata un compuesto nuevo para ti.

Síntomas de falta de niacina 

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Hay varias razones para la deficiencia de vitamina B3. No obstante, el consumo excesivo de alcohol es la principal causa.
  • Cuando se experimenta una deficiencia leve de niacina, las personas sufren fatigas, ulceras bucales, vómitos y depresión.
  • La deficiencia grave trae síntomas mucho más certeros como piel seca o escamosa, demencia, diarrea, ardor en la boca e inflamación en la lengua.

Fuentes de niacina

Existen miles de alimentos que contienen niacina, como por ejemplo:
  • Carne
  • Germen de trigo
  • Productos lácteos
  • Levadura
  • Remolacha
  • Hígado de res
  • Salmón
  • Atún
  • Maní
  • Semillas de girasol
  • Huevos
No obstante, el consumo excesivo de niacina también puede resultar perjudicial para la salud pues interviene como una especie de tóxico. Sólo debes tomar suplementos de niacina si el médico es quien te lo recomienda.
Espero que con este artículo, además de saber qué es la niacina, comprendas la importancia de esta vitamina. Como lo sabes, todas las vitaminas y minerales son necesarios y es importante estar atentos a los síntomas de la falta de nutrientes para evitar mayores problemas de salud. 



lunes, julio 29, 2013

Qué son los triglicéridos

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¿Qué son los triglicéridos y por qué nos importa tanto controlar el nivel de triglicéridos en sangre? Los triglicéridos son formas de grasa que produce el cuerpo en una proporción pequeña, pero que también adquirimos de otras fuentes. Es decir, los triglicéridos son derivados de las grasas de origen animal y vegetal que consumimos.
Las calorías que ingresan a nuestro cuerpo se convierten en triglicéridos, almacenándose en células de grasa y las hormonas se encargan de regular la liberación de triglicéridos para que estos respondan a la necesidad de energía que tiene nuestro organismo. 

¿Cuáles son los nivels de triglicéridos óptimos?

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El exceso de triglicéridos produce una enfermedad llamada hipertrigliceridemia y se relaciona también con la aparición de enfermedades en la arteria coronaria.
Cuando se tienen niveles elevados de triglicéridos lo más probable es que enfermedades como la diabetes afecten el organismo. Para ello el médico debe determinarlo gracias a una serie de exámenes médicos que ayuden con el diagnóstico correcto.
Un examen de laboratorio en el que te toman una pequeña muestra de sangre es el que te ordenará el médico para conocer el nivel de triglicéridos en sangre. Generalmente los niveles óptimos deben ser menores o igualesa 100mg/dL en ayunas.
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Realmente, la preparación para el examen no es cosa del otro mundo, los requisitos son que no debes haber comido entre 8 y 12 horas antes del examen. Además, debes evitar el alcohol y algunos fármacos, ya que por sus compuestos pueden alterar los resultados. Luego de cumplir los requisitos no sentirás nada más sino un pinchazo y listo.
Bien para la lectura de tus exámenes ten en cuenta la siguiente lista que te hará identificar qué niveles de triglicéridos tienes.
  • Normal: menos de 150 mg/dL
  • Límite alto: 150 a 199 mg/dL
  • Alto: 200 a 499 mg/dL
  • Muy alto: 500 mg/dL o superior
Con los resultados él ya sabrá decir si debes bajar los triglicéridos o si por el contrario están perfectos, si es la segunda opción te felicitamos y se trata de la primera te invitamos para que te enteres sobre qué hacer para bajar los niveles de triglicéridos.

Cómo bajar los triglicéridos

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Las recomendaciones de los médicos cuando se han detectado niveles de triglicéridos altos son muy importantes, porque tenerlas en cuenta puede colaborar sustancialmente a bajar estos índices que desencadenan enfermedades cardiovasculares. Los cambios en el estilo de vida incluyen una dieta para bajar los triglicéridos, entre otras cosas:
  • Perder peso
  • Limitar el consumo de azúcar
  • No consumir grasas saturadas
  • Incrementar el consumo de Omega-3
  • Eliminar el consumo de alcohol
  • Aumentar la actividad física
Tú sabes que puedes hacer estos cambios; sólo es cuestión de seguir el tratamiento que te ordene tu especialista. De esta manera el riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, como la arteriosclerosis será mucho menor. 



domingo, julio 28, 2013

Tratamiento de las enfermedades autoinmunes

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Las enfermedades autoinmunes  se producen cuando sistema inmunológico, nuestra defensa contra enfermedades e infecciones, se rebela y ataca a nuestro organismo, llegando a destruir células y tejidos sanos. Es como si el amigo en la guerra de pronto y sin razones se volviera un enemigo. Sin embargo, existen formas de tratamiento de las enfermedades autoinmunes que pueden paliar y reducir los efectos en el organismo.

Tipos de enfermedades autoinmunes y síntomas

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Cuando se tiene una enfermedad autoinmune se trata de una enfermedad crónica, es decir, que requiere la atención y seguimiento de por vida. Se desconoce las causas que las provocan, en algunas casos son hereditarias y, en la mayoría de casos, no existe prevención para ellas.
Las enfermedades autoinmunes pueden ocasionar la destrucción de unos o varios tejidos corporales, hacer que un órgano cambie o reduzca su función. Así puede afectar:
  • Vasos sanguíneos
  • Tejidos conectivos
  • Glándulas endocrinas
  • Glóbulos rojos
  • Piel
Algunas de las enfermedades autoinmunes más conocidas son:
Hay que decir también que este tipo de enfermedades son difíciles de diagnosticar. No obstante, en la mayoría de los casos, los síntomas que el paciente experimenta y la oportuna descripción al médico suele ayudar con el objetivo.

Síntomas

Aunque los síntomas de las enfermedades autoinmunes varían dependiendo del tipo de enfermedad, algunos de ellos puden ser considerados como generales, aunque no sea la regla. Se trata de:
  • Dolor en las articulaciones
  • Fatiga
  • Fiebre
  • Malestar general

¿En qué consiste el tratamiento?

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Como se trata de enfermedades crónicas, el tratamiento de las enfermedades autoinmunes tiene por objetivo fundamental reducir los síntomas, controlar el sistema inmune para que sea capaz de combatir y regularse. Claramente, la erradicación de la enfermedad es una utopía pero las investigaciones avanzan día a día.
De otra parte, vale aclarar que se trata de enfermedades distintas y específicas, y, en consecuencia, los tratamientos para cada una de ellas son diferentes. Por ejemplo, si se trata de una enfermedad autoinmune que afecta la sangre, será probable que se deban realizar transfusiones de esta; si afecta la salud de los huesos o las articulaciones, el tratamiento se encargará de mantener la movilidad y las funciones normales, también de reducir el dolor.
Los medicamentos que se utilizan en estas enfermedades corresponden a una amplia gama de compuestos, incluyendo los corticoides, que intentan controlar la situación. Pero, por otrro lado, el tratamiento con corticoides tiene efectos secundarios nocivos, si se los administra por mucho tiempo. 
El especialista será en el encargado de monitoreos para constatar la efectividad del tratamiento de las enfermedades autoinmunes. Sin embargo, la ayuda del paciente es vital; finalmente, depende de que siga las indicaciones y que asuma la posición de cuidarse a sí mismo.
¿Sufres de alguna enfermedad autoinmune? ¿Qué tratamiento sigues?



sábado, julio 27, 2013

Propiedades del selenio para la salud

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El selenio es un compuesto mineral que encontramos en alimentos y desempeña un rol clave en el metabolismo de nuestro organismo. Por ello, es muy importante conocer las propiedades del selenio para la salud, cuáles son sus beneficios y, por su puesto, algunas fuentes naturales de selenio. Acompáñanos.

Beneficios del selenio

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Cuando el organismo tiene bajos niveles de selenio puede llegar a experimentar cierto tipo de enfermedades y problemas de salud, como desbalances de tiroides, psoriasis, enfermedades cardíacas e infecciones virales. Por ello es importante incorporar selenio a nuestra dieta para hacernos con algunos de estos beneficios:

Aumenta el metabolismo

El selenio mejora la absorción de los nutrientes en el organismo. Esto te ayudará a mejorar la digestión y a aumentar el aprovechamiento de los nutrientes que están en los alimentos que consumes a diario.

Disminuye riesgos de enfermedades cardíacas

El selenio es bueno para la salud cardiovascular. Cuando se cuenta con óptimos niveles de selenio se minimiza el riesgo de padecer enfermedades como la cardiomiopatía, que hace que los músculos del corazón se deterioren.

Combate el asma

El selenio se usa también para tratar el asma. Según algunos estudios, se ha concluido que las personas que sufren de asma por lo general tienen alguna deficiencia en este compuesto. Es así como el selenio junto a la vitamina C ayudan a prevenir y controlar los ataques de asma.

Cabello saludable

Si tienes caspa, tal vez ni se te había pasado por la cabeza que el selenio podría ayudarte con este problema. Pues bien, el selenio beneficia tu cuero cabelludo y ayuda a eliminar la caspa. ¿Qué esperas? Asegúrate de mirar el revés de tu champú para ver si tiene selenio.

Previene el cáncer de próstata

Este último beneficio, quizás les venga muy bien a los hombres pues la falta de selenio puede aumentar consdierablemente el riesgo a contraer cáncer de próstata. En algunos tratamientos dirigidos por especialistas de oncología se recomienda a los pacientes con esta afección consumir alimentos con selenio para estimular el efecto antioxidante que ayuda con la regeneración y mantenimiento de las células.

Fuentes de selenio

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De todas las propiedades del selenio para la salud que hemos visto habrás visto que es fundamental para mantener un cuerpo sano. Para asegurar niveles óptimos de este nutriente, existen algunas fuentes naturales de selenio que deberías tener en cuenta:
  • Frutos secos
  • Atún
  • Bacalao
  • Carne de res
  • Aves de corral
  • Germen de trigo
  • Cebolla
  • Ajo
  • Peces de agua dulce
Aunque también existen suplementos de selenio que pueden hacer más fácil la tarea de estabilizar los niveles de selenio, te recomendamos que consultes con tu médico porque un consumo desconsiderado de estos suplementos alimenticios puede traer importantes problemas para tu salud.



viernes, julio 26, 2013

¿Qué es la esclerodermia?

Que-es-la-esclerodermia.jpg Zoonar/Thinkstock
La esclerodermia es una enfermedad autoinmune que afecta al tejido conectivo. Produce un endurecimiento de la piel e inflamación, aunque también pueden manifestarse otros síntomas. Claro que tiene otras particularidades y señales; por ello te proponemos descubrir qué es la esclerodermia.

Características y causas de la esclerodermia

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La esclerodermia es una enfermedad crónica que puede estar localizada en determinada parte del cuerpo, aunque puede expandirse a otras. Además, es posible que afecte a distintos órganos, en casos de esclerosis sistémica.
De la totalidad de pacientes afectados, un tercio corresponde a casos de esclerodermia sistémica, produciéndose sobre todo en adultos.  La franja etaria más afectada es aquella entre los 25 y los 55 años de edad, aunque los niños y ancianos también pueden verse afectados. Asimismo, 8 de cada 10 pacientes con esclerodermia son mujeres.
La esclerodermia se manifiesta sin previo aviso; como sucede con las enfermedades autoinmunes, las células sanas del tejido conectivo son atacadas por los anticuerpos del sistema inmune. Por lo tanto, las causas de la esclerodermia son desconocidas, aunque se estima que hay un factor hereditario que no debe descartarse, ya que esta enfermedad parece manifestarse en personas con antecedentes familiares de enfermedades reumáticas.
Sin embargo, para la mayoría de casos de pacientes con esclerodermia no se registran casos de enfermedad en sus hijos. Sí se sabe que de alguna manera la esclerodermia está vinculada a los elevados niveles de colágeno, una proteína fundamental para la salud de los tejidos.

Síntomas de la esclerodermia

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Cada caso de esclerodermia es particular, y los síntomas suelen depender del tipo de esclerodermia. Los síntomas más comunes de la esclerodermia son detectados en la piel:
  • Enrojecimiento
  • Hinchazón
  • Sensibilidad
  • Picazón
  • Dolor
  • Por último, endurecimiento de la piel
Si bien estos síntomas pueden estar localizados, por lo general, en dedos, pies, rostro y cuello, también pueden extenderse a otras partes del cuerpo, produciendo endurecimiento, falta de movilidad en dedos y calcificación de los tejidos.
Otros síntomas que dependen del tipo de esclerodermia:
  • Síntomas propios del síndrome de Raynaud, con enfriamiento y cambio de coloración de dedos, nariz y orejas.
  • Acidez estomacal, debido a que la esclerodermia puede afectar el esófago.
  • Problemas respiratorios, si la esclerodermia afecta a los pulmones.
  • Estreñimiento, calambres estomacales y diarrea si se ve afectado el colon.
  • Dolores de cabeza, fatiga y presión arterial alta son síntomas importantes a tener en cuenta, sobre todo porque a la larga pueden producir problemas renales.

Tratamiento

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Como sucede con otras enfermedades crónicas autoinmunes y de causa desconocida, no se ha descubierto una cura para la esclerodermia. Sin embargo, hay una gran variedad de medicinas utilizadas para tratar los diferentes malestares y síntomas que se manifiestan en casos de esclerodermia.
Por ejemplo, para tratar el endurecimiento de la piel y calcinosis se recetan algunos antiinflamatorios usados para el tratamiento de la gota, acompañados de cremas emolientes para tratar el ardor y picazón.
En caso de manifestarse síntomas de Raynaud, es frecuente el uso de aspirina para evitar los coágulos que afectan a la movilidad de los dedos. Si se formaran ulceraciones en ellos, son recetados antibióticos.
Además, el médico seguramente recetará medicinas para controlar la presión alta y evitar riesgos mayores. En caso de problemas de esófago, antiácidos y drogas como el omeoprazol son muy comunes.

Recomendaciones

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Además de las medicinas que puede recetar el médico, es bueno tener en cuenta estas precauciones y medidas para ayudar a contrarrestar los efectos de la esclerodermia en el organismo:
Ahora ya sabes qué es la esclerodermia y sus características principales. Te invitamos a que compartas esta información con personas que puedan estar interesadas en conocer sus síntomas y tratamientos. Asimismo, hay más información sobre el tratamiento de enfermedades autoinmunes que pueden ser de tu interés.
¿Conoces a alguna persona que padezca de esclerodermia? 



jueves, julio 25, 2013

¿Qué tipos de cáncer de piel existen?

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Siempre que vas a la playa llevas el bloqueador y cuando revisas la etiqueta algunos prometen protegerte de cáncer de piel. Por ello está bien que lo utilices para protegerte de los posibles daños del sol y, en el peor, de los casos de un melanoma. Sin embargo, hay más tipos de cáncer de piel además del melanoma, y sobre sus particularidades vamos a hablarte hoy.

¿Qué es el cáncer de piel?

Que-tipos-de-cancer-de-piel-existen-1.jpg Hemera/Thinkstock
Cuando hablamos de este tipo de cáncer, nos referimos a una enfermedad en la que las células de nuestra piel crecen de manera anormal. Es decir, nuestra piel sana desarrolla células nuevas que remplazan las viejas y hasta allí todo está en orden.
El problema es cuando las células de la piel no siguen ese orden entonces se forman masas o tumores en la piel. En algunos casos, esos tumores son de tipo benigno; en otros, en cambio, se trata de tumores cancerosos.

Tipos de cáncer de piel

Existen al menos 3 tipos de cáncer de piel y cada uno es distinto, desde sus síntomas hasta su tratamiento. Se trata del carcinoma basocelular, el carcinoma de células escamosas y el melanoma maligno.

Carcinoma basocelular

Esta enfermedad es el tipo más común de cáncer de piel. Por ejemplo, en Estados Unidos cuando se diagnostica a una persona con cáncer de piel, el 90 porciento de ellos recibe como conclusión del resultado que se trata de un carcinoma basocelular.
Sin embargo, no todo son malas noticias; por fortuna, este es el cáncer de piel menos grave debido a que crece lentamente. Usualmente aparece en la cara, el cuello y las manos, pero rara vez se propaga a otros sitios del cuerpo. Si una persona tiene este tipo de cáncer, puede llegar a experimentar llagas que supuran o sangran, además de zonas de color amarillo o enrojecido que se irritan.

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Carcinoma de células escamosas

El carcinoma de células escamosas es tipo de cáncer número dos en nuestra lista, y se encuentra aquí porque resulta más grave que el carcinoma basocelular. En algunos casos de falta de atención inmediata, esta enfermedad también es capaz de propagarse llegando a comprometer órganos vitales.
Generalmente, se produce en lugares del cuerpo que han estado expuestas al sol, como las orejas, la cara y la boca, pero puede desarrollarse en cualquier parte. Por ello, es importante saber cómo proteger la piel de los efectos del sol.

Melanoma

El melanoma es el tipo de cáncer más peligroso, incluso puede ser mortal. Se desarrolla en cualquier parte del cuerpo; no obstante los brazos, las piernas y el tronco son las áreas más comunes en las que se presenta.
Las personas notan un lunar nuevo o que una peca ya existente cambia de tamaño, forma y color. En miles de casos, este cáncer sí se propaga por otras partes del cuerpo a través de los ganglios linfáticos.
Que-tipos-de-cancer-de-piel-existen-2.jpg Creatas/Thinkstock
Ahora que tienes más información sobre los tipos de cáncer de piel podrás tomar más precauciones a la hora de visitar la playa; cuando estés al aire libre ponte suficiente protector solar y evita ir a la playa en las horas de riesgos. Esos son sólo algunos de los consejos para la prevención del cáncer de piel que te invitamos a tener siempre presentes.

miércoles, julio 24, 2013

Riesgos de las pastillas para adelgazar

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Cuando adelgazar se vuelve una obsesión las personas son capaces de hacer cualquier cosa con tal de reducir unas tallas demás. Por ejemplo, recurrir a las pastillas para adelgazar, uno de los tantos miles de productos para bajar de peso de forma milagrosa, pero que pueden afectar tu salud. Para estar alertas y tomar mejores decisiones, hoy hablaremos de los riesgos de las pastillas para adelgazar.

¡Cuidado con las pastillas para adelgazar!

Riesgos-de-las-pastillas-para-adelgazar-1_1.jpg iStockphoto/Thinkstock
Lo primero que hay que decir es que muchas de las pastillas para adelgazar no están debidamente reguladas por ninguna institución, como es el caso de la FDA, Administración de Alimentos y Medicamentos, en Estados Unidos. Además, algunas empresas de este tipo de medicamentos han sido sancionadas por publicidad engañosa, y la verdad, eso sucede en todo el mundo.

Efectos secundarios de las pastillas para adelgazar

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Como sabes las pastillas para adelgazar tienen componentes químicos que pueden ocasionar diversas reacciones en el estado de salud de cada persona. Estos pueden ser algunos de los efectos secundarios de las pastillas para adelgazar
  • Hipertensión
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Náuseas
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de estomago

No sirven para quemar grasas

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Muchas pastillas para adelgazar han sido investigadas y la verdad que en la mayoría de casos no tiene demasiadas probabilidades de ayudarte a bajar de peso. Algunas pastillas creadas a base de hierbas y fuentes naturales no ayudan, precisamente, a quemar grasa. Así que posiblemente estés perdiendo el dinero en vez de kilos.

Problemas de digestión

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 En algunos casos las pastillas para adelgazar pueden producir problemas en el sistema digestivo porque contienen bloqueadores de grasa que disminuyen la absorción de nutrientes, lo que puede producir diarrea, dolores abdominales o inflamación del estómago. Incluso su ingesta a largo plazo puede provocar efectos secundarios peores a los ya mencionados.

Aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares

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 Posiblemente tú tengas riesgo por tus malos hábitos alimenticios de sufrir enfermedades del corazón, pero quizás tomar pastillas para adelgazar aumente el riesgo de ataque cardíaco y de sufrir accidentes cardiovasculares o ACV. Esto se debe a que en la mayoría de estas drogas se encuentran componentes estimulantes que no son avalados.

Deshidratación

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En algunos casos estas pastillas para adelgazar son simplemente una combinación de cafeína y otros diuréticos lo que causa la pérdida de agua. Lo que al principio puede parecerte bien, con el tiempo puede causarte signos de deshidratación severa.
Lo cierto es que el prinicipal de los riesgos de las pastillas para adelgazar es que tú vas a esperar que funcione como método para bajar de tallas y posiblemente creerás que esa es la única solución para bajar de peso. Sin embargo, lo único que logras es evitar la verdadera solución: mejores hábitos alimenticios y hacer ejercicio.
¿Has tomado pastillas para adelgazar? ¿Cuál ha sido tu experiencia?



martes, julio 23, 2013

¿Qué alimentos contienen resveratrol?

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Hoy te hablaremos de los alimentos ricos en resveratrol. En otras entregas hemos hablado de los beneficios del resveratrol para la salud. Este compuesto natural es capaz de entregar beneficios impensables como proteger la salud de la piel, combatir el envejecimiento, prevenir trastornos de tipo cognitivo, combatir enfermedades cardiacas e incluso como adelgazante natural.
Si quieres saber qué alimentos contienen resveratrol para adquirir sus propiedades, vamos a conocerlos.

Vino tinto y uvas rojas

Que-alimentos-contienen-resveratrol-2.jpg Se puede decir que el vino tinto y las uvas rojas son las principales fuentes de resveratrol. Este compuesto se encuentra en la piel de la uva y, como el vino tinto se realiza con la fermentación de esta fruta, es perfecto. Así que una copita de vino podrá subirte el ánimo y adicionar resveratrol a tu organismo. ¡Brindemos por eso!

Chocolate amargo

Que-alimentos-contienen-resveratrol-03.jpgTal vez ni creas los beneficios del chocolate. Pero lo cierto es que el chocolate amargo, además de hacerte pasar un momento agradable, es la segunda fuente de resveratrol después del vino tinto. Así que la chocolaterapia y esa tableta de chocolate que te dieron de cumpleaños son de mucho beneficio.

Maní y mantequilla de maní

Que-alimentos-contienen-resveratrol-4.jpg Tú sabes que el maní y su derivado, la mantequilla de maní, son alimentos con alto contenido de grasas y por ello vale la pena que le consumas con moderación. A pesar de esto, un consumo alineado con una buena alimentación te entregará los beneficios del resveratrol como nutriente para protegerte de bacterias, virus, hongos y prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Claro está que investigaciones del Linus Pauling Institute reportan que estos productos contienen menos cantidad de resveratrol que la piel de las uvas rojas. Recuerda por deliciosa que sea la mantequilla de maní, el llamado es a la moderación.

Moras

Que-alimentos-contienen-resveratrol-5.jpg La mora es una fruta deliciosa y al parecer su piel contiene resveratrol. Incluso en el mercado hay suplementos de este compuesto que contienen como adicional este fruto para combinar y potenciar las propiedades del resveratrol. Un jugo de mora o una mermelada no irían mal para con esas galletitas de granos integrales que tanto te gustan en la tarde.
Ahora cuando llegues a hacer las compras en el super seguro vas a seleccionar los alimentos con más propiedad y si te preguntan, ¿por qué llevarás esas uvas y esa mantequilla de maní?, tú dirás: es que son alimentos que contienen resveratrol. Ahora tienes todo el argumento.



lunes, julio 22, 2013

¿Cómo iniciar la vida sexual sanamente?

Como-iniciar-la-vida-sexual-sanamente.jpg iStockphoto/Thinkstock
Los seres humanos tomamos decisiones imprescindibles para nuestro desarrollo personal. Una de esas decisiones es iniciar una vida sexual plena, que naturalmente empezamos a sentir un poco después de la pubertad.
Lo que muchas veces no sabemos es ¿cómo iniciar una vida sexual sana? Informarse sobre esto es muy importante para disfrutar de ella, así como para prevenir enfermedades y embarazos no deseados. Por eso, ten presente las siguientes recomendaciones.

Consejos para una vida sexual sana

Como-iniciar-la-vida-sexual-sanamente-1.jpg Ryan McVay/Photodisc/Thinkstock
  • Antes de iniciar una vida sexual activa, habla con tus padres sobre lo que sientes, y ellos te dirán sus recomendaciones, en caso de estar listo/a.
  • Si no sientes la confianza para hablar sobre el tema con tus padres, puedes acercarte a un centro médico, o tu doctor de confianza y él estará en la obligación de asesorarte sobre una vida sexual sana.
  • También puedes acercarte a centro de psicología de tu colegio o universidad. Esta cita debe ser confidencial, para que te sientas más tranquilo/a.
  • Si has definido tu orientación sexual y deseas iniciar una sexualidad con alguien de tu mismo sexo, tienes todo el derecho y sin prejuicios, de recibir la información pertinente por parte de los médicos o psicólogos sobre el tema.
Como-iniciar-la-vida-sexual-sanamente-2.jpg Plustwentyseven/Digitalvision/Thinkstock
  • Asegúrate de estar informado sobre las enfermedades de transmisión sexual y los riesgos de contraer virus como el VIH o el VPH que puede terminar en cáncer, por practicar sexo con varias personas. 
  • Debes tener presente que el método más efectivo en el mundo para no contraer enfermedades de transmisión sexual es la abstinencia. Eso, para que tengas presente que los preservativos tienen su mínimo de riesgo, pero que es un método de prevención seguro.
  • Debes estar seguro de la salud física de la persona con quien quieres tener una relación sexual. 
  • El método más básico para cuidarse es el uso de condón, y puedes encontrarlo en cualquier droguería o supermercado. No inicies tu sexualidad sin usarlo.
Como-iniciar-la-vida-sexual-sanamente-3.jpg Jupiterimages/Goodshoot/Thinkstock
Recuerda también que la sexualidad siempre será mejor con la persona que amas y con la cual compartes buenos sentimientos, confianza y cariño. Y sin bien se habla de los beneficios del sexo para salud, si este no se practica con responsabilidad puede haber resultados adversos. 
Si tienes dudas sobre el tema y quieres comentarnos tus inquietudes, puedes hacerlo con gusto. No olvides compartir con tus amigos todos estos consejos a través de las redes sociales, y no dejes de echarle un vistaso a los consejos para la primera vez.