jueves, octubre 31, 2013

Razones para beber leche cruda

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Se sabe que los beneficios de los lácteos son innegables. Una de las razones por las que las personas consumen lácteos es por el aporte en calcio que recibe nuestro sistema óseo. Sin embargo, hay muchas dudas entre el tipo de leche que se debe consumir, hoy las aclararemos y te contaremos algunas razones para beber leche cruda.

¿Leche cruda o leche pasteurizada?

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Es cierto las opiniones sobre el consumo de leche cruda y el de leche pasteurizada están divididas. Unos hablan de los beneficios de los alimentos orgánicos y otros en cambio se resguardan en la seguridad alimentaria. Estas son las razones para beber leche cruda.

Razones-para-beber-leche-cruda-6.jpgEnzimas

La leche cruda ofrece más de 60 enzimas activas que realizan una amplia gama de tareas dentro de nuestros cuerpos. En cambio la leche pasteurizada llega a destruir en el proceso un número masivo de enzimas, razón por la cual algunas personas podrían tener mayor dificultad para digerir la leche procesada. ¡Hacen falta las enzimas! 

Razones-para-beber-leche-cruda-4.jpgGrasas

La leche cruda proporciona todos los ácidos grasos esenciales para el organismo, estos por lo general tienen efecto en la función cerebral y en el metabolismo. Sin embargo, en la leche procesada estas grasas se oxidan perdiendo su efecto.

Razones-para-beber-leche-cruda-5.jpgMinerales

Unos de los minerales de más peso en la leche son el calcio y el magnesio, este último por ejemplo, ayuda con la absorción del primero en los huesos; pero cuando hablamos de la leche pasteurizada la verdad es que las cantidades y en consecuencia el efecto de los minerales disminuye dramáticamente.

Razones-para-beber-leche-cruda-2.jpgProteínas

Los 22 aminoácidos estándar se encuentran en la leche cruda y por esto la leche se considera una buena fuente de proteína para el organismo de los más pequeños. Sin embargo, la leche procesada elimina al menos 2 compuestos proteicos que desestabilizan la estructura de las proteínas y beneficios de la leche.

Razones-para-beber-leche-cruda-3_0.jpgVitaminas

Vitaminas como la A, C, D, E y K se encuentran dentro de la leche cruda al igual que otras como las del complejo B y se sabe que cada una cumple con funciones exactas en el cuerpo; pero cuando consideramos la leche pasteurizada, las funciones y cantidades de las vitaminas disminuyen porque el proceso las elimina.
Ahora que sabes que la leche cruda es un extraordinario alimento, esperamos que evalúes bien qué tipo de leche estás tomando. Descubre aquí los Beneficios del consumo de leche fortificada.



miércoles, octubre 30, 2013

En qué consiste un examen psicométrico

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Miles de empresas en el mundo eligen a sus empleados gracias a filtros de selección, entre ellos por ejemplo, están los exámenes psicométricos que representan un gran porcentaje de la decisión de contratarte. En la mayoría de las ocasiones tener un buen empleo y seguridad es garantía de mejorar tu calidad de vida y no es una cuestión de suerte, bien dicen por ahí “El azar favorece a las mentes preparadas”.

Exámenes psicométricos

Lo primero que hay que decir es que la psicometría es la disciplina que se encarga de la medición en psicología. Es decir, de asignar un valor numérico a las características de las personas.
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Así bien, cuando termines de completar tu prueba para ingresar a un trabajo, tu interlocutor podría estar evaluando tus conocimientos, habilidades, capacidades y tu personalidad. Incluso podrían medir campos relacionados con la salud y la calidad de vida actual.
Usualmente estas pruebas consisten en el diligenciamiento de formatos escritos o por medios digitales y no solo se agregan como requisito en la postulación de un empleo, sino por ejemplo para pasar en la universidad o en institución específica, incluso algunos sicológos los realizan a sus pacientes para determinar sus estado mental.

Cómo pasar los exámenes psicométricos

Algunas personas están el constante búsqueda de oportunidades y ellas se alejan cada vez más, por eso sería una muy buena opción echarle un vistazo a la idea de mejorar o tomar algunas sugerencias para superar los exámenes psicométricos con buenos puntajes.

En-que-consiste-un-examen-psicometrico-2.jpgActitud correcta

Lo ideal es que antes de presentar un examen psicométrico hayas descansado muy bien la noche anterior, esta sencilla acción hará que tomes decisiones más acertadas que cuando estás cansado.

En-que-consiste-un-examen-psicometrico-4.jpgAnticipación

Cuando se trata de una entrevista laboral o estudiantil, no es bueno improvisar. Hay que estar seguros de las habilidades que tienes, de la información y por qué no, anticipado a las pruebas. Puedes mirar en la red algunos ejemplos de exámenes psicométrico y probarte un poco.

En-que-consiste-un-examen-psicometrico-3.jpgHabilidades matemáticas

Una de las habilidades que pueden que llegar a medirse en la mayoría de exámenes psicométricos son las de tipo matemático, no es necesario que desempolves el álgebra pero más vale que por lo menos seas capaz de resolver una regla de tres. 

En-que-consiste-un-examen-psicometrico-5.jpgAyuda profesional

Si consideras que uno de los factores que ha retrasado el aval de tus solicitudes de empleo o educación son los exámenes psicométricos bien podrías conversar con algún especialista para que te dé algunos trucos que podrían ayudar a prepárarte para futuros exámenes psicométricos.
Esperamos que ahora con más información sobre los exámenes psicométricos puedas tener un mejor resultado en las pruebas. El objetivo… mejorar tu calidad de vida.



martes, octubre 29, 2013

Propiedades del ajo para adelgazar

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Apuesto a que tú eres una de las que no soporta su olor; pero cuando se trata de hablar del ajo para condimentar las comidas o para adelgazar estamos seguros de que serías capaz de aguantar lo que sea, incluyendo por supuesto el olor. Hoy hablaremos de las propiedades del ajo para adelgazar, presta atención a las razones para comer ajo.

Un alimento para adelgazar

Desde hace millones de años atrás se conoce que las propiedades del ajo son capaces de beneficiar al cuerpo de manera increíble. Sin embargo, investigadores de diversos lugares del mundo señalan al ajo como un alimento con suficientes propiedades para adelgazar.
El Dr. David Mirelman, del Instituto Weizmann en Israel, ha descrito el ajo como una “droga milagrosa” y aseguró que podría tratarse de un medicamento natural de la misma liga de la aspirina, eso después de comprobar con pruebas de laboratorio que el ajo es un alimento perfecto si se trata de desintoxicar el organismo.
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Los resultados de las investigaciones pudieron determinar que el ajo previene la presión arterial, funciona como tratamiento para la diabetes, cura la diarrea y disminuye el riesgo de ataques cardíacos, sin contar que mata células cancerosas. 
Y la sorpresa viene aquí, pues gracias a la desintoxicación del organismo el metabolismo del organismo mejora y en consecuencia disminuye notablemente el peso de una persona. Ya sin compuestos que puedan afectar el funcionamiento del cuerpo y con un metabolismo a tope, el trabajo de adelgazar puede resultar más fácil con las propiedades del ajo.

Otros beneficios del ajo

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Algunos prefieren el ajo en ayunas porque en este momento del día podría potenciar sus propiedades de manera increíble. Sin embargo, otros los prefieren en las ensaladas o como condimento de comidas. Incluso la sopa de ajo podría resultar perfecta.
Lo cierto es que todos saben sobre los beneficios del ajo pero si tienes algunas dudas sobre ello lo cierto es que cumplen con otros efectos en el organismo a parte de adelgazar, también ayuda a diluir la sangre para mejorar la circulación, colabora con la salud de las articulaciones y disminuye el dolor de las personas que tienen enfermedades de este tipo. Entre otros beneficios el ajo aumenta la absorción del hierro y el zinc, minerales esenciales para el organismo.



lunes, octubre 28, 2013

Tips para aumentar las defensas del organismo

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Si tu sistema inmunológico está bien, no hay duda de que las defensas de tu organismo te garantizarán el buen estado de salud que necesitas para realizar las tareas diarias y vivir de maravilla. Estos son nuestros tips para aumentar las defensas del organismo, toma nota y sigue las recomendaciones.

Comer proteínas magras

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Según los expertos, ningún alimento es capaz de defenderte de la gripe por arte de magia, pero sí algunos nutrientes en los alimentos son capaces de tomar la iniciativa para que tu cuerpo se mantenga al margen de millones de bacterias y virus. La recomendación es que comas carne de res y cerdo, también adiciona proteínas importantes que se encuentran en los frijoles, la soya, los pescados y mariscos.

Comer frutas a diario

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La vitaminas A, C y E, son las más recurrentes en las frutas y son las que claramente te ayudarán a mantener tu sistema inmunológico en perfectas condiciones. Para adicionar vitamina A, come zanahorias y verduras verdes. La vitamina C quizás resulta más fácil consumiendo limones, naranjas, pomelos y la vitamina E es más frecuente en frutos secos y semillas.

30 minutos de ejercicio

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La recomendación de los profesionales en la salud es que practiques ejercicio durante 30 minutos a diario. Intenta elegir un deporte o actividad que te guste para que no se torne como una obligación o algo aburrido, cuando haces ejercicio las defensas del organismo se refuerzan, estas actividades permiten que los glóbulos blancos y anticuerpos se muevan más rápido en el cuerpo y en consecuencia es más factible determinar enfermedades a tiempo.

Baja los niveles de estrés

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El estrés elimina toda tu energía y baja las defensas de tu organismo, así que hay que bajarle a la carga laboral, tomarse las cosas con calma y salir a jugar con tu perro, escuchar música o hacer yoga para relajarte. Investigaciones de Journal Biological Psychiatry señalan que las personas que cuidan a pacientes con cáncer, se estresan demasiado y son más vulnerables a las enfermedades.

Cambio de aceite

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Lo mejor decisión que puedes tomar a la hora de cocinar es hacerlo con aceite de oliva o canola, este tipo de ingredientes son mucho más saludables y actúan como lubricantes de las células, lo que su vez permite mayor flexibilidad y comunicación que promueve la función inmune en el organismo.
Como ves son 5 simples decisiones para mejorar tu calidad de vida. Esperamos que nuestro tips para aumentar las defensas del organismo te cambien la vida. ¿Tienes algún remedio casero para subir las defensas? Cuéntanos.



domingo, octubre 27, 2013

Por qué se retrasa la regla

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Cuando se tienen periodos regulares y la menstruación no llega en la fecha esperada, lo más usual es pensar que se está embarazada, claro, siempre y cuando se han mantenido relaciones sexuales de forma previa; sin embargo también pueden existir otros motivos, hoy te contamos por qué se retrasa tú período

Motivos por los que se retrasa la regla

Uno de los motivos más comunes es que hayas tardado más de lo habitual en ovular y como consecuencia, se ha retrasado tu regla.
El estrés, sufrir alguna enfermedad temporal y las emociones fuertes, pueden jugarnos malas pasadas, son algunas de las razones más comunes por las que la menstruación se demora en llegar. De todas formas si tarda más de 3 días, la causa podría ser otra.
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Los trastornos alimenticios influyen de forma considerable y no es necesario padecer de bulimia o anorexia. Hablamos de cualquier otro tipo de desarreglo en relación a la alimentación, como dietas estrictas, regímenes y bajo peso. Cuando el cuerpo no cuenta con suficiente cantidad de estrógenos, los periodos se tornan irregulares. Lo mismo sucede cuando existe sobrepeso, ya que se genera estrógeno en exceso. Tanto una situación como otra son perjudiciales.
Problemas de tiroides y el síndrome de ovario poliquístico pueden ser causantes del retraso en tu regla. En el primer caso aún no se ha determinado por qué sucede, en el segundo es debido a que las mujeres con ese problema no ovulan, su equilibrio hormonal está desfasado, producen un exceso de hormonas masculinas, por lo que sus ciclos se vuelven irregulares.

Otros motivos de porqué no baja la regla

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La menopausia prematura puede ser un motivo inesperado por el que de pronto te encuentres con la ausencia de la regla; esto sucede antes de los 40 años. Luego y hasta los 45 se considera menopausia precoz.
Los cambios en el horario derivado de viajes, nuevo trabajo, actividades que implican modificaciones en hábitos, son todos causantes de tensión, por lo que fácilmente afectan en la llegada de la regla.
Las mujeres deportistas o que entrenan en exceso pueden sufrir de la suspensión de la regla debido a que el cuerpo no cuenta con suficiente energía como para sostener la ovulación.
¿Has pasado por la experiencia de un retraso en la regla? ¿Cómo lo has vivido? ¡Queremos saber, compártelo con nosotros!



sábado, octubre 26, 2013

Cómo quemar grasas al dormir

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¿Sabías que el buen dormir influye en la capacidad del cuerpo de quemar grasas? Así es, el sueño también nos ayuda a adelgazar, por lo tanto, te recomendamos leer estos consejos para aprender cómo quemar grasas al dormir.

La relación entre el sueño y el peso

¿Por qué el buen dormir tiene incidencia en nuestro peso corporal? La respuesta es simple: La falta de descanso genera un desequilibrio hormonal en el organismo que afecta el metabolismo. Algunos de los efectos de ese desequilibrio pueden ser un aumento del apetito y la dificultad de sentirnos satisfechos tras las comidas.
Además sufrimos antojos de alimentos con azúcar e hidratos de carbono, lo cual hará que comamos de más y aumentemos de peso. La razón es que cuando dormimos poco aumentan en el organismo los niveles de una hormona llamada ghrelin, que reduce el ritmo metabólico y la manera en que podemos quemar grasas.
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Por otro lado, obtener un descanso adecuado estimula concretamente la capacidad del organismo de quemar grasas, ya que durante el sueño el cuerpo metaboliza carbohidratos para transformarlos en energía. La falta de sueño o el dormir poco e interrumpidamente interfiere con este importante proceso metabólico y como consecuencia se acumula grasa en el cuerpo.

Cómo adelgazar durmiendo

Lo ideal para un buen descanso es tener no menos de 7 horas de sueño y no más de 9. Por eso, a continuación, te daremos algunos consejos para dormir bien y ayudar a tu metabolismo en la tarea de quemar grasas. 

Ejercicio

Hacer ejercicio físico incide en tener un sueño profundo y descansado, ya que el ejercicio reduce el nivel de hormonas de estrés y relaja al cuerpo. Esto generará un mejor descanso y por ende un mayor metabolismo para quemar grasas.

Aromaterapia

La aromaterapia es una aliada para el buen dormir. Utilizar un aceite esencial como el de lavanda para la relajación antes de dormir (en masajes, baño de inmersión, difusor con hornillo o almohadilla rellena) ayudará a una mejor calidad de sueño y a acelerar el metabolismo.

Acostarse temprano

La calidad de sueño es mejor cuando dormimos más temprano. Intenta también tener un horario fijo para dormir y despertar.
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Apagar la computadora y la TV

Las luces artificales de las pantallas emiten ondas que pueden afectar tus patrones de sueño. Por eso, siempre apaga tu computadora y tu televisor 30 minutos antes de dormir.

Oscuridad

Procura dormir en una habitación sin luz. La luz artificial afecta el biorritmo y la capacidad de dormir profundamente, aunque no lo notemos.
Si eres capaz de seguir estos consejos para un mejor descanso, tu metabolismo te lo agradecerá y verás cómo quemar grasas al dormir es algo posible. ¿Qué te parece esta novedad?



viernes, octubre 25, 2013

Cómo quitar un uñero en casa

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La ley de Murphy es una buena excusa para que el dedo que tiene un ‘uñero’ o ‘padrastro’ (como suele llamársele en algunos países) se tropiece con todo. La mayoría de personas han experimentado este incómodo dolor que provoca, por ello hoy te enseñaremos cómo quitar un uñero en casa. Es sencillo mira cómo.

¿Qué son los uñeros?

Es cierto que este tipo de inconvenientes en los dedos se presenta con más regularidad en las mujeres pero cualquier personas puede experimentarlo y no necesariamente se trata de mala higiene aunque en la mayoría de casos los uñeros salen porque las manos por ejemplo, duraron mucho tiempo bajo el agua o porque algunas personas se comen las uñas. 
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Usualmente, se trata de una pequeña parte de piel seca que aparece cuando la piel alrededor de las uñas no obtiene suficiente aceite. Por ello se hace relevante el cuidado de manos y la limpieza regular, es una buena manera de evitar dolores molestos.

¿Qué necesitas para quitar un uñero?

  • Aceite natural
  • Agua
  • Crema o ungüento emoliente
  • Utensilio de higiene de manos

Pasos para quitar un uñero en casa

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  • Lo primero que debes hacer es sumergir las uñas en una solución hecha a base de aceite natural y agua. Calcula entre 10 y 15 minutos. Esto ayudará a suavizar la piel alrededor de las uñas.
  • Evitarás sentir un poco de dolor y además estarás previniendo uñeros. Ahora frota un poco de crema emoliente en la zona afectada.
  • Luego toma un poco de papel plástico y envuelvelo sobre el dedo que presenta la afección. Mantelo así toda la noche. Al día siguiente notarás el cambio para eliminar el uñero.
  • Luego toma un utensilio de cuidado de manos y corta el uñero, seguro te resultará mucho más fácil por cuenta del ablandamiento de esa piel.
  • Lo ideal es que luego sigas hidratando tus manos tantas veces como sea necesario, esto evitará que la piel de las uñas se seque y formen dolorosos uñeros.

¡Contra los uñeros!

  • Utiliza guantes para lavar los platos.
  • Evita el contacto de químicos.
  • Ten a mano ungüento antibacteriano para manos.
  • La crema de vitamina E en manos es excelente para aliviar el dolor de los uñeros.
  • Siempre esteriliza tus utensilios de higiene para manos.
  • No cortes el uñero mientras esté seco.
  • Evitar cortar las cutículas porque el dedo puede infectarse.
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La recomendación principal es que si el tema persiste, lo mejor es visitar al médico para sea él quien medique sobre el caso de una eventual infección. ¿Y tú cómo cuidas tus manos? Más información:  Ehow




jueves, octubre 24, 2013

Beneficios del kiwi

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Se trata de una fruta hermosa. Su color verde ácido es espectacular a simple vista y su sabor es inigualable. Hoy hablaremos de los beneficios del kiwi. La fruta oficial de China que es capaz de entregarnos sus propiedades. Mira cuáles son.

Kiwi para la salud

Esta fruta entrega el 16 por ciento de fibra requerida diariamente; ya sabes que la fibra cumple un papel importante en tu digestión y la prevención de estreñimiento. El kiwi es rico en vitaminas, por ejemplo, contiene ácido fólico esencial para la alimentación de las mujeres embarazadas y la producción de glóbulos rojos. También es rico en vitamina C que ayuda a sanar las heridas y la vitamina E que disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
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Otras propiedades del kiwi son los minerales como el calcio, el cromo, el cobre, el hierro, el potasio y el zinc, sustancias fundamentales para el desarrollo del organismo. Incluso, esta fruta es baja en los niveles de sodio, colesterol y grasas saturadas.
Los estudios sobre el kiwi toman relevancia cada día. Por ejemplo, un estudio publicado en el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition (2011) concluyó que el consumo de kiwi ayuda a los adultos mayores con problemas de sueño a mejorar su estado sustancialmente.
El kiwi también ayuda a proteger el sistema inmune y evita que te den resfriados o gripa. Y además ralentiza el envejecimiento. ¿Más razones para comer kiwi?

La fruta oficial en Oriente

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El kiwi es llamado grosella espinosa en otras partes del mundo como China y por si no lo sabías es la fruta oficial de ese país. Esta fruta oriental tiene piel dura y de color marrón, cuando se abre un kiwi la experiencia visual es bella, su color verde cítrico y sus semillas negras le hacen ver más jugosa.

¿Cómo comer kiwi?

El cultivo de kiwi crece de manera importante cada año. En la actualidad hay muchas clases de kiwi y estos son exportados desde la China al mundo aunque, sin embargo, en lugares como Japón y Estados Unidos no existe gran demanda de esta fruta.
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El kiwi puede comerse de varias maneras, es cuestión de pelarlo y cortarlo en trozos. Lo puedes añadir a una ensalada, incluso algunos más osados preparan sopa con él, otros prefieren el kiwi con yogur y musli. El caso es que no tienes excusa para no alimentarte con frutas y adquirir los beneficios nutricionales del kiwi en tu organismo.



miércoles, octubre 23, 2013

Terapia con imanes, una solución eficaz contra los dolores

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Quitar la migrañana con un imán ya no es una idea de locos. La terapia con imanes también conocida como magnetoterapia, va ganando adeptos en el mundo al ofrecerles una solución eficaz para las diferentes dolencias del organismo. ¿Quieres saber qué otras cosas puede curar? Sigue leyendo.
Las células del organismo están dotadas de una estructura electromagnética y los intercambios se realizan en forma de iones químicos eléctricamente cargados. El campo magnético de los imanes actúa sobre el cuerpo a través de la sangre, que además de las hormonas y de los glóbulos, contiene hierro.
La circulación sanguínea se ve estimulada gracias al campo magnético del imán, las toxinas se eliminas de forma más eficaz y las células se benefician de una mejor almacenamiento de oxígeno. El campo magnético provoca igualmente la secreción de endorfinas por el cerebro. Esta hormona del bienestar contribuye a la eliminación de las sensaciones dolorosas.

El campo de acción de la magnetoterapia

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El campo de intervención de la magnetoterapia es amplio. Se utiliza por relajar los dolores relacionados con el reúma, la artrosis, y la cervicalgia, pero también la lumbalgia. El magnetismo tiene un efecto beneficioso sobre los huesos y los músculos. Aporta una relajación óptima en caso de desarreglos musculoesqueléticos y problemas de articulación.
La práctica de la magnetoterapia permite reducir sensiblemente el uso de antiinflamatorios. Migrañas, insomnio, o desarreglos en el comportamiento alimenticio, son otros de los desajustes del organismo que esta medicina suave logra curar.

El uso de imanes en la magnetoterapia

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Los especialistas de la magnetoterapia han creado imanes de diferentes formas para facilitar su uso. Algunos ofrecen joyas magnéticas para que la terapia del bienestar vaya con la moda. En collar o pulsera, el imán se adapta bien a este tipo de adornos, basta con que esté en contacto con la piel.
Otras marcas ofrecen cinturones o rodilleras, que se fijan con ayuda de un adhesivo. La duración de uso depende de la sensibilidad de cada persona, y los imanes suelen tener un efecto casi permanente.
¿Conocías la terapia con imanes? ¿Te someterías a una sesión de magnetoterapia?



martes, octubre 22, 2013

Propiedades nutritivas de los brotes de soja

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Existen miles de alimentos de los que poco sabemos sus aportes en nuestra nutrición. Para dejar de un lado esa ignorancia y no subestimar los alimentos, hoy hablaremos de las propiedades nutritivas de los brotes de sojas.

Valor nutricional de los brotes de soja

Según la Base de Datos de Nutrientes de los Estados Unidos de América una taza de brotes de soja contiene 6 gramos de hidratos de carbono. De otra parte están las proteínas de las que se consideran 3 gramos de la porción, el resto de valores nutricionales varían entre otro nutrientes pero principalmente en una gran cantidad de agua.
Se estima que una porción de brotes de soja puede proporcionar sólo el 2 por ciento de la ingesta diaria de calorías que una persona adulta necesita al día en promedio, es decir una taza de brotes de soja es capaz de proporcionar alrededor de 31 calorías en total.
Propiedades-nutritivas-de-los-brotes-de-soja-1.jpg iStockphoto/Thinkstock
Incluso los brotes de soja son ricos en vitaminas y minerales. Dentro del listado de vitaminas que es capaz de entregar a tu organismo se destaca la vitamina K, luego siguen la vitamina C, la riboflavina, la tiamina, la vitamina B6, el ácido pantoténico y vitamina E. En la lista de minerales, aunque en menor proporción que las vitaminas, encontramos fósforo, magnesio, potasio, zinc, calcio y selenio.

Beneficios de los brotes de soja

Ahora que conocemos cuales son las propiedades nutritivas de los brotes de soja hablaremos de cuáles son a ciencia cierta sus beneficios para la salud. El consumo de este tipo de alimento por sus propiedades en minerales juega un papel clave para prevenir o tratar la anemia que es causada por la deficiencia de hierro.
Los brotes de soja pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre y en consecuencia mejoran la salud cardiovascular, pero el beneficio va más allá; si sufres del molesto estreñimiento te contamos que este alimento es rico en fibra lo cual mejora la movilidad interior del intestino.
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En las mujeres que atraviesan los síntomas de la menopausia se recomienda el consumo de brotes de soja por cuenta de los fitoestrógenos que le adicionan al cuerpo, de esta manera se previenen enfermedades asociadas a la descalcificación de los huesos.
Sin lugar a duda se trata de un alimento excelente que debería ser incluido en tu lista de alimentos de consumo diario porque incluso las propiedades nutricionales de los brotes de soja son capaces de aumentar la energía, reducir el estrés y el cansancio.
¿Ya pensaste una receta con brotes de soja para hoy?




lunes, octubre 21, 2013

Cómo eliminar la caspa

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Una de las grandes preocupaciones en lo que al cuidado del cabello se refiere, está relacionada con la inquietud de cómo eliminar la caspa. Es muy desagradable, porque las partículas blancas no solo se aprecian a simple vista en el cuero cabelludo, sino que además se asientan en la zona de los hombros, sobre la ropa.
La caspa no distingue entre sexos, afecta a hombre y mujeres de igual forma. Es un hongo llamado Malassezia que se desarrolla en el cuero cabelludo, lo que produce la descamación de la piel con su posterior desprendimiento.
La caspa puede deberse a una excesiva sequedad del cuero cabelludo o por lo contrario por una abundancia de grasitud.

Productos para eliminar la caspa

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Hoy en día existen una infinidad de productos que ayudan a combatirla, pueden comprarse en farmacias o supermercados y hasta ser recetados por el dermatólogo, lo que no quiere decir que todos sean eficaces. En su gran mayoría contienen ingredientes de características astringentes y además componentes como el zinc ZPT y el complejo Pro-V.

Formas naturales de eliminar la caspa

como-eliminar-la-caspa-3.jpgAceite de oliva

Solo hay que masajear por la noche el cuero cabelludo con el aceite de oliva y lavarlo antes que pasen 10 horas.

como-eliminar-la-caspa-4.jpgAceite de coco

Mezclar aceite de coco con una cucharadita de alcanfor y hacer masajes en las raíces del cabello antes de irse a dormir.

como-eliminar-la-caspa-5.jpgAlor vera

Aplicar gel natural y puro de Aloe Vera sobre el cuero cabelludo y masajear.

como-eliminar-la-caspa-6.jpgVinagre de manzana

Lava de forma normal el cabello y luego del acondicionador aplica unas gotas de vinagre de manzana mezclado en una taza con agua, frota las raíces del cuero cabelludo con ésta preparación sin aclarar.
Además de estos remedios naturales para eliminar la caspa, procura tener una alimentación sana y rica en proteínas, así como un descanso reparador y estar bien hidratado ingiriendo agua suficiente cada día.




domingo, octubre 20, 2013

Síntomas del broncoespasmo en adultos

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Los broncoespasmos son más cada vez más frecuentes entre los adultos, puede deberse a varias causas; se trata de una contracción de las vías respiratorias y del músculo bronquial que afecta a los pulmones, dificultando la respiración normal. Si crees que puedes padecerlos, para asegurarte primero deberás conocer los síntomas del broncoespasmo en adultos.

Síntomas del broncoespasmo

sintomas-de-broncoespamo-en-adultos-2.jpg Hemera/Thinkstock
  • Silbido característico que muchas veces se percibe con tan solo intentar respirar o al hablar.
  • Opresión en la zona del tórax o pecho.
  • Tos sin causa aparente.
  • Dificultad al respirar.
  • Repetidos cuadros de infecciones respiratorias.
  • Pueden derivar de la bronquitis o el asma.

Cómo se produce el broncoespamo

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Las glándulas bronquiales segregan una sustancia pegajosa; una mucosidad que obstruye los bronquios haciendo más difícil la libre circulación del aire, lo que a su vez produce tos e irritación.
Al sufrir broncoespasmos la persona se vuelve muy susceptible a cualquier infección respiratoria, así como más propensa a sufrir alergias e irritaciones derivadas de la contaminación medioambiental, el humo del tabaco, aerosoles, entre otras cosas.
Actividades tan normales como hacer ejercicio o correr pueden ocasionar un ataque, por ello uno de los deportes menos perjudiciales es la natación.
Hay que vigilar la expulsión de los esputos, cuando son amarillos, verdes o contienen sangre y de los dolores musculares, en especial los del pecho.
No siempre es de fácil diagnóstico, la gente adulta es la que más deja pasar los síntomas, muchas veces confundiéndolos con gripes o enfriamientos, por eso es necesario poner atención cuando los síntomas se repiten en breves periodos de tiempo.
Si presentas alguno de los estos síntomas del broncoespasmo, debes acudir a tu médico quien seguramente te indicará usar un inhalador (broncodilatador) que cumple la función de relajar los músculos, o medicamentos anti-inflamatorios llamados corticosteroides. Son remedios fuertes que no se venden sin receta médica.