miércoles, junio 30, 2010

Nuevo dispositivo para detectar el HIV



Una buena nueva en relación al HIV: se está trabajando en el desarrollo de un nuevo dispositivo que tarda menos de 10 minutos en chequear la presencia del HIV y es tan pequeño como tu iPod.

Los investigadores del Centro de Investigación Palo Alto de California fueron quienes desarrollaron este dispositivo que podría cambiar el rumbo de los que se realizan en las zonas rurales de África, lugar donde lamentablemente el HIV/ es muy común.

Se necesitaba un artefacto útil para los médicos que recorren Asia y África, que pueda ser cargado con facilidad y diagnostique el en pocos minutos . Teniendo como objetivo esos requisitos fue que desarrollaron este pequeño dispositivo.

Éste puede proveer información relacionada al sistema inmunológico en pocos minutos. El artefacto funciona analizando una pequeña muestra de sangre que es escaneada por tecnología láser, a partir de eso se pueden identificar las células CD4 + T que son las que ataca el HIV.

El prototipo creado por el Centro de Investigación Palo Alto no sólo debía ser pequeño y efectivo, también tenía que ser económico, y este también fue un objetivo cumplido por los investigadores. El costo del prototipo ronda los u$s 250.

Éste no es el único dispositivo de este tipo en el que se está trabajando, sino que la Fundación de Bill y Melinda Gates trabaja en el desarrollo de un artefacto similar, lo que impulsa la competencia y seguramente mejore la calidad y reduzca los costos de los productos.

Se espera que estos dispositivos estén en el mercado para el 2012.


martes, junio 29, 2010

Los ojos: una nueva pista para detectar el Alzheimer



Un estudio realizado por el Instituto de Oftalmología de la Universidad de Londres (y publicado en la revista Cell Death and Disease) podría permitir a los científicos investigar lo que sucede dentro del cerebro de quienes padecen el . Una simple prueba de la vista podría detectar esta enfermedad así como otro tipo de aún antes de que aparezcan sus síntomas.

Esta nueva técnica permite a los científicos seguir el progreso de la enfermedad observando en la retina células moribundas. La profesora Francesca Cordeiro, principal responsable de la investigación afirma que “pocas personas saben que la retina es una extensión directa, aunque delgada, del cerebro“. Esto conllevaría a que, en el futuro, una visita al oftalmólogo también permita revisar el estado de nuestro cerebro.

Actualmente la investigación se realiza en ratones. Sin embargo, se planean ensayos clínicos en humanos. El objetivo es que este estudio sirva para que las clínicas de oftalmología sean capaces de detectar el Alzheimer entre el público general.

Además, este nuevo descubrimiento podría ayudar a mostrar cómo progresa la enfermedad (para esto debería compararse, con semanas de diferencia, la muerte celular retinal). Se espera que los primeros ensayos con humanos comiencen a fines de este año. Esta investigación tiene el potencial de transformar la forma en que se diagnostica el Alzheimer y poder detectarlo en sus primeras etapas.


lunes, junio 28, 2010

¿Insulina para tratar el Alzheimer?



La medicina está atravesando un camino que se está centrando en tratar al Alzheimer de una forma que no tiene precedentes. Los efectos y características de esta enfermedad han sido motivo suficiente para algunos investigadores para considerarlo una variante de diabetes, lo cual podría encontrar posibles tratamientos en los tratamientos disponibles que conocemos para tratar diabetes.

Entre estos tratamientos las dosis de insulina son los más populares, y al estar tal vez el Alzheimer conectado a la diabetes, la insulina podría tener algo que decir a la hora de curar este peligroso mal. Este es el argumento de investigadores de la Northwestern University, quienes afirman haber encontrado en la insulina una posible cura para el Alzheimer.

Aparentemente esta hormona actúa como un escudo que protege al de los ataques de otras proteínas tóxicas que afectan a nuestro principal órgano en su función de formar memorias.

Aparentemente la insulina protege al hipocampo, una zona del que es crucial a la hora de formar y almacenar memorias de las ADDLs, proteínas que impiden la formación de sinapsis entre neuronas, causando la pérdida de memoria.

No se trata de una cura definitiva para el Alzheimer, claro está, pero sí de un tratamiento que podría tener mucho para decir en relación con futuras investigaciones. Si esta enfermedad continua tratándose como parte de la diabetes y se descubre que efectivamente es una variante de la misma, la insulina podría ser la salvación para muchas personas que padecen este mal.


domingo, junio 27, 2010

Cómo curar la tos



La es la forma que tiene nuestro cuerpo de eliminar las sustancias extrañas y la mucosidad de nuestros pulmones y vías respiratorias. Generalmente suele ser productiva y no deberíamos eliminarla. Sin embargo, a veces es tan severa que dificulta la y nos impide descansar. Para esos casos te damos una serie de consejos. A través de ellos aprenderás cómo curar la tos.

- Previene la deshidratación. Los líquidos pueden ayudar a diluir las secreciones y a calamar una garganta irritada. Para la seca opta por agua caliente con miel, té o jugo de limón. Si se trata de un niño menor de un año NO debes darle miel.
- Utiliza almohadas para elevar tu cabeza durante la noche.
- Toma una pastilla para la para aliviar una garganta irritada.
- Si estás con abandona el tabaco.
- Evita exponerte al humo, polvo y otros contamienantes.

Además, existen dos tipos de para la : los expectorantes y los supresores.

Los expectorantes ayudan a diluir la mucosidad, haciendo que se vuelva más sencilla eliminarla. Utiliza un expectorante si tienes con mucosidad espesa y tienes dificultades para escupirla. Los supresores, por otra parte, te ayudarán a controlar o suprimir la . Funcionan mejor cuando tenemos una seca y molesta que nos mantiene despierto.

La se irá sola y no requiere tratamiento. A menos que te impida descansar adecuadamente no tienes porqué suprimirla. Recuerda que siempre es importante tomar los con precaución y bajo el consejo de un profesional. Además, debes mantenerlos siempre fuera del alcance de los niños.

sábado, junio 26, 2010

Las doce más temidas



Ya hablamos en vivirsalud acerca de los efectos del calentamiento global y sus repercusiones sobre nuestra salud, algunas se van a agravar e inclusive aparecerán otras nuevas. Las alergias estacionales, por ejemplo, se van a intensificar.

como la gripe aviar, ébola, cólera, y tuberculosis se van a propagar (más) como consecuencia de los bruscos cambios en las temperaturas y los niveles de lluvias.

La semana pasada se presentó durante el Congreso Mundial de Conservación, que tuvo lugar en Barcelona, una lista de “Doce asesinas“, las que componen esta lista son:

*Influenza aviar

*Babesiosis

*Cólera

*Ébola

*Borreliosis

*Peste bubónica

*Marea roja

*Fiebre de Rift Valley

*Enfermedad del sueño

*Tuberculosis y tubercolosis bovina

*Fiebre amarilla

*Parásitos intestinales y externos

Estas son las doce que según los expertos en salud que participaron del congreso se agravarán y propagarán hacia nuevos lugares del mundo como consecuencia del global.

En una lectura rápida por esa terrible lista, se puede decir que: no nos espera un muy buen panorama sino empezamos a revertir el daño que le hemos hecho al planeta y a cuidar del medio ambiente desde… ¡YA!


viernes, junio 25, 2010

¿Qué es la fiebre amarilla?



Todos hemos escuchado hablar de la , pero pocos saben de qué se trata esta peligrosa enfermedad. Otros quizás aprenden un poco más sobre ella cuando viajan, pues es requisito vacunarse contra la si visitamos ciertos países de Africa o América Latina. Sucede que quienes no son nativos de los lugares en los que esta enfermedad es común tienen muchas posibilidades de contraerla.

La fiebre amarilla es una infección viral aguda que se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados en las zonas tropicales. Si bien fue ha sido la causa de epidemias fatales en el pasado, hoy en día las víctimas de la siguen siendo numerosas: casi 200 mil personas contraen la enfermedad al año y unos 30 mil mueren como consecuencia de ella.

¿Cuáles son los síntomas de la ? Es dificil reconocer si una persona padece la enfermedad, pues sus síntomas son bastante confusos y similares a los de otras como la malaria, el dengue, fiebre tifoidea y la hepatitis. Por lo general, implican dolores musculares, dolores de cabeza, náuseas, escalofríos y pérdida del apetito.

Sin embargo, a los pocos días de contraida, los síntomas se agravan y sus víctimas ingresan en la fase hemorrágica y tóxica de la enfermedad. En este momento, el paciente sufre sangrado de naríz, de boca y hasta sangrado de ojos. También aquí desarrolla la ictericia o coloración amarillenta de su piel y sus ojos: de este síntoma surge el nombre de “”.

La es una enfermedad peligrosa que puede llegar a ser mortal. En algunos casos, se cura con el tiempo si sus síntomas se mantienen bajo control. Como no existe un tratamiento particular, lo mejor es prevenirla a través de la vacunación.

La OMS recomienda que la población se vacune ante un posible brote de la enfermedad. No obstante, quienes deben abstenerse de la vacunación son los bebés menores de nueve meses, las embarazadas, personas que sufren alergias severas y las víctimas de VIH o SIDA.


jueves, junio 24, 2010

Alimentos saludables recomendados



Una buena alimentación es la base necesaria para llevar una . La pregunta es, ¿cuáles son los alimentos saludables recomendados? Si quieres realizar un repaso por todos ellos no te pierdas la lista que te presentamos en VivirSalud. Integrando lo siguientes alimentos, y teniendo como referencia la pirámide nutricional, podrás llevar una dieta adecuada.

Frutas y verduras: Una dieta rica en estos alimentos trae una serie importante de beneficios. Disminuye las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovacular, nos protege frente a ciertos tipos de cáncer, baja la presión sanguínea y nos protege contra la degeneración macular y las cataratas (una de las principales causas de pérdida de visión entre las personas mayores).

Frutas secas y legumbres: Son excelentes fuentes de proteína, fibra, . Las legumbres incluyen a los frijoles, los garbanzos, las lentejas y otros granos que generalmente se venden secos. Por otro lado, las frutas secas (almendras, nueces, pecanas, maní, avellanas) contienen grasas saludables que son beneficiosas para nuestro corazón.

Granos enteros: Nuestro organismo necesita para mantener su nivel de energía. La mejor fuente de son los granos enteros. Tal es el caso de la avena, el pan de trigo integral o arroz integral.

Pescado, aves y huevos: Estos alimentos son buenas fuentes de proteína. Una gran cantidad de investigaciones demuestran que comer pescado puede reducir el riesgo de sufrir de enfermedades del corazón. El pollo y el pavo también son buenas fuentes de proteína y tienen un bajo nivel de grasas saturadas. El huevo, si bien contiene altos niveles de colesterol, también es un alimento alto en proteínas.

Productos lácteos: Para mantener nuestros huesos fuertes debemos realizar ejercicio y consumir calcio. Sin embargo, la leche y el queso pueden contener una cantidad importante de grasas saturadas. En los casos que decidamos evitarlos debemos tomar vitamina D o suplementos de calcio. Esa es otra forma de complementar nuestras necesidades.

Por otra parte, la carne roja y la mantequilla deben ser consumidas con moderación. Al mismo tiempo el pan blanco, el arroz, la pasta, las bebidas azucaradas y los dulces pueden causar un aumento rápido de nuestros niveles de azúcar en sangre. Esto lleva al aumento de peso, a la diabetes, a las enfermedades cardíacas y a otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, consume estos alimentos con moderación.


El alcohol previene la formación de cálculos



Tuvimos una noticia hace no mucho tiempo sobre los efectos del alcohol sobre la artritis. Contrariamente con lo que ocurre con el en relación con todo el organismo, este tipo de bebidas pueden reducir el riesgo de artritis significativamente. Lo mismo parece ocurrir con los cálculos biliares.

Aparentemente el alcohol se ha desviado del camino. Ante las malas noticias y perjuicios que solemos asociar a él, se antepone en el día de hoy este estudio realizado por la Universidad de East Anglia, el cual ha asociado al consumo de bebidas alcohólicas la reducción del riesgo de desarrollar cálculos biliares.

Según el equipo del Dr. Paul Banim, consumir dos medidas alcohólicas por día permite reducir el riesgo potencial de desarrollar cálculos, conclusión extraída a partir del estudio del historial clínico de 25.000 hombres y mujeres del Reino Unido.

El alcohol estaría actuando de forma tal que reduciría el colesterol en los seres humanos, lo cual encontraría un reflejo directo en la reducción de las chances de generar cálculos. De hecho, se comprobó que cada medida extra se traducía en la reducción de la posibilidad de desarrollar cálculos en un 3%.

Bien, vale aclarar que por no desarrollar cálculos biliares no vale la pena volverse alcohólico. Sin embargo, y dejando la lectura caricaturesca, es importante destacar que esta investigación abre un abanico de estudio para los compuestos del alcohol a futuro para así comprender mejor su funcionamiento.


miércoles, junio 23, 2010

El alcohol puede reducir el riesgo de artritis



Un estudio sueco publicado esta semana por el Annals of the Rheumatic Diseases asegura que tomar una pequeña cantidad de alcohol puede reducir la posibilidad de desarrollar reumatoide hasta la mitad.

Según este estudio, en el que participaron 2.750 personas en el Karolinska Institute, el riesgo de desarrollar esta enfermedad fue un 50% menor para aquellos que tomaron el equivalente a cinco copas de vino por semana en relación a que tomaban menos.

Igualmente, los expertos de también aseguraron que tomar demasiado alcohol incrementa el riesgo de desarrollar otra serie de problemas de salud.

La reumatoide, una enfermedad autoinmune causada por una deficiencia en el sistema inmunológico, es una condición que afecta directamente las articulaciones de millones de personas en todo el mundo.

Esta noticia se une a otros estudios que linkean los efectos del consumo moderado de alcohol con la reducción de riesgo de enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, aunque todavía no hay seguridad sobre las razones.

Otro dato muy importante sacado de este estudio es que fumar aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar reumatoide, algo que apoya los descubrimientos de estudios anteriores.

Como consejo para todos los interesados, un vocero de Arthritis Care dijo que todavía es muy temprano para decir que significan estos descubrimientos, por lo que los afectados con reumatoide deberían continuar con el tratamiento actual.


martes, junio 22, 2010

Artritis: sufren más las mujeres



Las mujeres tienen mayor predisposición que los hombres de sufrir reumatoide, según los nuevos datos revelados. Las pacientes mujeres expresaron sentir más síntomas como dolores y cansancio, aún padeciendo el mismo nivel de enfermedad que los hombres.

Los estudios fueron realizados con más de 6 mil pacientes provenientes de 25 países diferentes. Ya se sabía que la enfermedad es más común en las mujeres que en los hombres, y el último estudio demostró que las mujeres padecen más los síntomas.

La única herramienta que tienen los científicos para medir los niveles de son los rayos-X, que miden el daño, no los síntomas. Y si bien se concluyó que las mujeres sufren más, eso de que sean el sexo débil es cuestionable, ya que son también ellas las más predispuestas a hablar del dolor que sienten y admitir que no están bien.

Los estudios siguen realizándose, aunque todo parece indicar que sí somos nosotras las que sufrimos en forma más severa la reumatoide.


lunes, junio 21, 2010

Conquista mujeres comiendo apio



Atención, hombres. En el artículo de hoy, proponemos una estrategia para que mejore su suerte con las mujeres. ¿Sufrir en el gimnasio para tener abdominales de acero? ¿Gastar nuestros ahorros en perfumes de marcas famosas? ¿Ir al cirujano para que transforme nuestro rostro en el de Brad Pitt?
¡No! Nada de eso. Tan solo tienes que agregar un alimento en tu dieta: el apio. ¡Conquistar mujeres nunca te habrá parecido tan fácil!

Ahora, conozcamos las razones de por qué el consumo de apio ayuda a atraer mujeres.

Sucede que este vegetal eleva el nivel de feromonas en el sudor de los hombres. Las feromonas son sustancias químicas que intervienen en la comunicación entre dos animales de la misma especie como, por ejemplo, en la seducción y la atracción sexual. Estas sustancias se segregan inconscientemente a través de la piel y despiertan automáticamente el impulso sexual.

El apio es rico en androstenona, un esteroide natural que se encuentra en el sudor humano y que ayuda a desprender feromonas sexuales. De esta manera, si un hombre se alimenta con apio eleva los niveles de feromonas que se liberan a través de su cuerpo, lo cual lo vuelve más atractivo para el sexo opuesto.

Obviamente, no se trata de atracción física sino de atracción química. Comer apio no te hará más lindo pero sí aumentará tu capacidad de atracción. ¿Acaso nunca te ha atraído una persona sin saber por qué? Eso se debe a la reacción química de tus feromonas y las de esa persona.

Con estos datos, no tienes excusas para olvidar este vegetal de tu menú.


domingo, junio 20, 2010

Tipos básicos de dolor de espalda



Hay
dos tipos básicos de , el dolor agudo y el dolor crónico. El dolor agudo es el que se presenta en forma rápida, tanto en una modalidad pasajera como durante un lapso bastante largo (de varias horas). Y el crónico, en cambio, es aquel que aparece lentamente y permanece durante mucho tiempo, en algunas ocasiones hasta meses o años. Este dolor crónico, puede aparecer y desaparecer, pero nunca se desvanece por completo y ello lógicamente deteriora de forma importante la de quien le sufre.

El tipo de dolor agudo generalmente conduce, con el tiempo, a un problema crónico. O lo que es básicamente lo mismo, el dolor de tipo crónico puede esconderse durante muchos años, detrás de síntomas de dolor de tipo agudo.

El dolor en estos casos, rara vez coincide con el sitio de la disfunción. Es decir, no nos duele lo que esta afectado, sino que ese dolor se expande desde la zona del malestar produciendo dolor en otra parte o zona. El dolor en los tratamientos de espalda es fundamental en cuanto es el indicador de si el mismo esta funcionando o no. Lo esencial es tratar e investigar cuál es la causa del malestar, y combatirle mediante un tratamiento.


sábado, junio 19, 2010

Sintomatología del dolor de espalda



Los síntomas más característicos del , son el dolor y el estrés a lo largo -o en una de las partes- de la columna vertebral o espina dorsal, como también se le suele llamar. Cuando ese dolor sucede en la parte baja de la columna, es denominado lumbago. Cuando este dolor se irradia hacia la pierna, se le denomina ciática ya que es resultado de una inflamación en el nervio ciático que inerva esa zona de la espina dorsal.

A los síntomas de dolor y estrés, que son los más comunes, también pueden acompañarle otros como por ejemplo la imposibilidad de realizar esfuerzos leves, torsiones o flexiones.

Para comprender la causa del dolor de espaldas es fundamental entender la anatomía de la columna y su relación con el resto del cuerpo. Nuestra manera de pararnos (levantarnos), sentarnos, movernos, recoger objetos o cargarlos, todos esos modos, tienen el potencial de proteger o de dañar nuestra espalda.

Uno de los problemas más comunes en nuestra postura y que es la causa más frecuente de , es la torsión de la pelvis, debida a una discrepancia en la longitud de las piernas. Esta disparidad puede ser anatómica o funcional, y ocasionar escoliosis (curvatura lateral de la columna).

Otra causante de problemas de espaldas, es la protrusión o abultamiento abdominal. Causada por ejemplo por el peso de la panza durante el , que sobrecarga la columna y ocasiona inconvenientes en la postura.

Además de la , los problemas orgánicos también pueden causar síntomas de , como los cálculos biliares, las infecciones, los tumores fibroides uterinos y los quistes ováricos, por ejemplo. Y todo ello, pues los nervios que van a estos órganos provienen de la columna.

También puede suceder la situación inversa: que una disfunción crónica en la parte de la musculatura esquelética, pueda tener una influencia negativa sobre lo que ocurre en los órganos. Por ello, ante tantos potenciales factores causales del , es sumamente importante identificar el problema generador del dolor y además cuál ha sido su evolución.


viernes, junio 18, 2010

Los sms causan dolor de espalda



Propongo hacer un ejercicio. Súbete a un autobús y mira a las personas. Verás que muchas están mandando mensajes de texto. Bájate y recorre algunas calles. Cuéntalas, son decenas. Ingresa a un shopping, a un estadio, a un supermercado o a donde tu quieras. Volverás a encontrar más decenas de personas mandando sms.

Los sms son uno de los medios de comunicación más utilizados, y de hecho la mayoría de los jóvenes los prefiere a hablar por teléfono o enviar un e-mail. En esta situación, ¿alguna vez te has fijado en la posición que adoptamos al enviar mensajes de texto?

Hombros caídos, espalda curva y cuello hacia abajo son todos indicadores de , y los tres están presentes cuando enviamos sms. Esto puede causar serios problemas, lo cual ha sido demostrado por Judith Gold, una profesora de epidemiología de la Universidad de Temple, quien investigó la asociación del dolor de espalda a los mensajes de texto.

Para ello estudió a 138 jóvenes, consultándoles sobre su dolor físico y observando su actividad a la hora de enviar mensajes de texto. Gold comprobó que existía una relación directa entre el envío de sms y el dolor de espalda, la cual se hacía más fuerte en los hombres que en las mujeres.

De esta manera, queda evidenciada que la va codo a codo con los mensajes de texto. Así que, cuando tomes tu teléfono móvil presta atención a tu postura, y en lo posible colócalo a la altura de tu cabeza.


jueves, junio 17, 2010

La postura para descansar



Para bien es importante adoptar una postura correcta. Ello es imprescindible para evitar dolores de espalda y lograr un descaso feliz y adecuado. Muchas veces, una puede provocar molestias musculares e incluso provocar la sensación de que no se ha descansado suficientemente.

Posturas para hay muchas, tantas como el sueño y el cuerpo pida. Pero generalizando, las más comunes son cuatro: de espaldas, boca abajo, de costado o boca arriba.

de espaldas: aumenta la curvatura lumbar, por lo que a personas con se les recomienda ponerse una almohada bajo las rodillas. Esta postura es beneficiosa para la zona cervical

boca abajo: puede provocar dificultades respiratorias. Eso hace que algunas personas apoyen la cabeza sobre sus brazos y con ello se acentúa la curvatura lumbar

de costado: cuando se flexionan los miembros, se alcanza la postura fetal. Es la más favorable para el reposo del cuerpo porque disminuye la presión articular y conserva la curvatura normal de la espalda; su único inconveniente es que implica inclinaciones laterales de la columna. Se recomienda el apoyo sobre el costado derecho para no comprimir el área cardíaca.

La mejor postura para es boca arriba, apoyando la columna sobre el colchón. Pero si les resulta por alguna razón personal incomoda, opten por la segunda opción más adecuada: de costado. Esta es una opción intermedia que permite un buen si se realiza adecuadamente.


miércoles, junio 16, 2010

La almohada y nuestras posiciones al dormir



La importancia de las características de la almohada es fundamental para que descansemos de forma apropiada. Estos elementos a veces suelen desestimarse, tildándolos de insignificantes a la hora de conciliar el sueño; sin embargo, adquieren una importancia fundamental, puesto que determinan en qué estado nos despertaremos al amanecer.

En primer lugar hay que aclarar que el sin almohada tiene efectos muy negativos en nuestro . Esta costumbre es muy generalizada, y muchas personas optan por prescindir de la almohada, considerándola una molestia, cuando en realidad lo que deberían hacer es cambiar a una almohada que se adapte a sus necesidades. El sin almohada provoca que nuestro cuello esté sobreextendido, estirándolo innecesariamente y perjudicando nuestra nuca.

Boca arriba:
Las contracturas cervicales aparecen si la almohada es muy gruesa, y durmiendo boca arriba con una almohada de este tipo, nuestro cuello se flexionaría exageradamente. Se recomienda una almohada fina para que nuestro cuello esté en la posición correcta.

De costado:
con una almohada fina resulta perjudicial para nuestro cuello y columna, puesto que hace que el peso de nuestra cabeza caiga sobre uno de nuestros dos hombros, haciendo que nuestra columna se flexione. Es por esto que se recomienda una almohada gruesa para de costado, puesto que debemos procurar que el cuello se mantenga en el eje de la columna, sin que la cabeza lo desplace hacia uno de los dos lados.

Boca abajo:
Esta posición es bastante perjudicial. Si nos ubicamos de este modo radicalmente, con todo nuestro cuerpo horizontal y lineal resultamos notablemente perjudicados. En primer lugar la curvatura de nuestro cuello se modifica, y en segundo lugar la torsión del mismo le impide respirar. Es necesario girar los hombros y adaptar la forma de la almohada a nuestra cabeza, logrando que nuestro cuello se mantenga, en relación a nuestros hombros, proporcionado.

En suma, la almohada y las posiciones que adoptamos al son complementarias, y deben respetarse para lograr el de la manera más apropiada.


martes, junio 15, 2010

Verrugas en el cuello



Las pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo y en la mayoría de los casos no presentan ningún problema para la salud. Son causadas por el del papiloma humano y como muchos son contagiosas. Existen para eliminar dependiendo del tipo de verruga y la zona en que se encuentre.

Las verrugas en el cuello y en la cara suelen ser las más molestas, resulta muy incomodo ya que es una zona del cuerpo que siempre esta visible y las pueden llegar a ser muy desagradables a la vista.

Normalmente las desaparecen con el tiempo pero pueden reproducirse y llegar a extenderse por todo el cuello y cara. Si las son un problema serio para usted y las ha tenido durante mucho tiempo debería consultar con un profesional acerca de cual es el mejor tratamiento para su caso.

Los para en el cuello y en la cara tienden a darle importancia a la cuestión estética procurando no dejar marcas o cicatrices.

Algunas cremas que contienen productos químicos que destruyen el pueden ser efectivas en un principio, sin embargo se requiere un régimen estricto de aplicación ya que a veces no destruyen la verruga por completo y suelen reaparecer.

La terapia de criogenia consiste en congelar las con nitrógeno líquido, al morir el de esta manera, se desprende y cae si dejar marcas. Sin embargo, aunque es muy efectivo puede llegar a producir . Este método se combina con otros, como la cauterización mediante calor o el uso de químicos, para lograr mejores resultados.

También tenemos opciones mas caseras como la de “ahorcar” la verruga con un hilo de coser. Enlazándola y apretando el hilo cada vez más hasta que caiga sola.

Pero esto no debería ser tomado en serio. Lo ideal seria hablar con nuestro medico, es mucho mas simple, mas efectivo y por sobre todas las cosas, mas seguro


lunes, junio 14, 2010

Beneficios del aceite de oliva



Uno de los más grandes exponentes de la grasa mono-insaturada es el aceite de oliva, conocido también por ser uno de los componentes más importantes de la dieta mediterránea. El aceite de oliva es un líquido que conserva el sabor, olor, vitaminas y minerales del fruto del olivo. El aceite de oliva también es el único aceite vegetal que puede ser consumido directamente de la fruta fresca, resultado de la simple presión sobre las aceitunas.

Los beneficios del aceite de oliva para la salud se deben a su alto contenido de ácidos grasos mono-insaturados y sustancias antioxidantes. Algunos estudios han mostrado que el aceite de oliva ofrece protección contra las enfermedades del corazón al controlar el colesterol LDL o “malo”, mientras promueve el incremento de los niveles del colesterol HDL o “bueno”. Ningún otro aceite vegetal producido naturalmente tiene una cantidad tan grande de elementos mono-insaturados como los ácidos oléicos presentes en el aceite de oliva.

El estómago tolera muy bien el aceite de oliva, además tiene propiedades preventivas al proteger este órgano de sufrir enfermedades como úlceras y gastritis.

El aceite de oliva también activa la producción de bilis y otras sustancias pancreáticas, logrando este efecto con mayor naturalidad a la proporcionada por los medicamentos prescritos para tal fin. Paralelamente, reduce la formación de cálculos biliares y hay investigaciones que sugieren que da prevención frente al cáncer de cólon.

En cuanto al tipo de aceite de oliva se sabe que quienes consumen 25 mililitros, es decir alrededor de 2 cucharadas, diarios de aceite de oliva virgen durante una semana muestran menos oxidación del colesterol LDL y niveles más altos de antioxidantes, particularmente los fenoles que se hallan en la sangre.

Si bien es cierto que todos los tipos de aceite de oliva son fuentes de grasa mono-insaturada, el aceite de oliva extra virgen, el primero en ser extraído de las aceitunas, presenta niveles más altos de antioxidantes, en especial vitamina E y fenoles, debido a su menor procesamiento.

El aceite de oliva es claramente uno de los más saludables, ya que contiene grasas que contribuyen a la salud del cuerpo. La mayoría de las personas pueden consumirlo sin temor, ya que no sobrepasa el rango de omega 6 a omega 3. La mayoría de sus ácidos grasos son en realidad omega -9, que pertenecen al grupo de los mono-insaturados. Así, son pocas las excusas que quedan para mantener al aceite de oliva fuera de la dieta diaria.


domingo, junio 13, 2010

El Curatodo



El aceite esencial del árbol Melaleuca Alternifolia, también llamado árbol de té, tiene tantos beneficios y utilidades que pensadas a la ligera parecen mentiras. Pero lo cierto es que no lo son. No en vano este bellísimo árbol australiano, era utilizado desde hace más de cien años por los aborígenes australianos.

Este aceite se obtiene por la destilación en alambique de las hojas del Melaleuca Alternifolia y es conocido como el “curalotodo” de la piel, ya que posee un efecto antiséptico triple que actúa contra las bacterias, los hongos y el virus. Además es bactericida, fungicida, antivírico, cicatrizante, antiinflamatorio, desodorante, expectorante y balsámico

En estado puro también suele utilizarse para la elaboración de champús y geles de baño, gracias a sus propiedades antisépticas y desinfectantes. Gracias a las cuales es también muy útil para tratar el acné.

Y todo esto no es verso, las propiedades antisépticas, fungicidas y anti-acnéicas del aceite esencial del árbol de té están aceptadas y reconocidas por el departamento de sanidad Australiano.

No se le conoce ningún tipo de toxicidad, ni efectos secundarios y no irrita la piel, por lo cual no implica ningún riesgo para la salud. De todos modos como en cualquier otro aceite esencial, tenemos que tener cuidado y evitar el contacto con los ojos. De todos modos si un accidente de este tipo sucediera, tampoco es para alarmarnos, solamente debemos lavarnos con mucha agua y jabón, y pronto.


sábado, junio 12, 2010

Nanotecnología: para que tu piel se vea más joven



La nanotecnología ya llegó a la cosmética, esta nueva forma de manipular materia a nivel de átomos y moléculas ya está siendo aplicada para las cremas y lociones de belleza.

Esta nueva ciencia comenzó en Japón, en donde empezaron a desarrollar productos de belleza elaborados a partir de la nanotecnología, estas sustancias van a penetrar directamente en las células de la piel.Es una técnica que hace ver como antiguos al Bótox, el láser y los hilos rusos.

La compañía japonesa que desarrolla estos nuevos cosméticos es Takami Comercial, y la línea de nanocosméticos se llama Inia.

Parte en la demanda de las mujeres que quieren recuperar su belleza y rejuvenecer la piel en forma natural, inofensiva, pero sobretodo sin tener que recurrir al quirófano.

Lo principal de estos productos es que presentan sustancias que favorecen el proceso regenerativo de la piel teniendo como base recursos y sustancias naturales.

Los nanocosméticos son lo último para vernos mejor y más lindos, sin recurrir a procesos invasivos.


viernes, junio 11, 2010

Alimentos que ayudan a mantener tu belleza



Esta entrada va dedicada exclusivamente a las mujeres, y el motivo es más que obvio: 8 de marzo día internacional de la mujer. Hoy es nuestro día y de alguna manera tenemos que festejarlo, es por eso que en vivirsalud esta entrada es apta únicamente para mujeres.

Sentirnos bellas es algo que todas disfrutamos, para lograrlo naturalmente la mayoría de nosotras sigue una alimentación saludable. Aunque es bueno que sepas que para sentirte más bella y joven hay algunos alimentos que pueden ser muy útiles. Alimentos ricos en “nutrientes de belleza”, sustancias especiales y componentes químicos que pueden mejorar tu apariencia.

Comer diariamente 3 alimentos que ayudan a tu belleza y beber la cantidad suficiente de agua (no menos de 2 litros por día), te van a ayudar a preservar tu belleza naturalmente.

La lista de “alimentos de belleza” es la siguiente:

1. Salmón: la cantidad de ácidos omega 3 que ofrece el salmón ayuda a mantener la elasticidad de tu piel.

2. Ostras: son una excelente fuente de zinc, lo que ayuda al colágeno y mejora la calidad de la piel, las uñas y el cabello.

3. Arándanos: ayudan a la reconstrucción de la células del cuerpo y las venas, también son una fuente rica de antioxidantes.

4. Kiwi: son una excelente fuente de vitamina C y potasio.

5. Espinacas: evitan el envejecimiento de la piel y los ojos.

6. Tomates: una buena fuente de antioxidantes.

7. Yogur bajo en grasas: es muy rico en calcio, ayuda al bienestar de tus dientes, cabello y uñas.

8. Chocolate negro: una excelente fuente de antioxidantes (en pequeñas cantidades).

Los nutricionistas recomiendan el consumo diario de este tipo de alimentos para mejorar la salud y belleza de las mujeres modernas.


jueves, junio 10, 2010

Antioxidantes: nueva tendencia



La alimentación es una parte fundamental de nuestra vida (diría yo que la más importante), y como tal, como parte de nuestra vida, no escapa de las modas. Así como sucede con la vestimenta en relación a la alimentación también surgen distintas tendencias. Sobretodo con las influencia del mercado al que hoy le puede servir que seamos vegetarianos, pero mañana puede querer que sólo seamos crudívoros.

Y si bien ayer lo último era todo lo que era libre de azúcar, libre de grasas, alimentos ricos en proteínas, o bajos en carbohidratos, hoy la tendencia es buscar consumir sólo alimentos que nos brinden antioxidantes.

Loretta Zapp jefa ejecutiva de CAFFE Sanora compañía que produce un café rico en antioxidantes dijo a Forbes: “los consumidores tal vez no sepan qué son exactamente los antioxidantes pero saben que son buenos para ellos.

Pero exactamente… ¿qué son los antioxidantes? Son sustancias que evitan el óxido de las células. Esta es una función vital ya que cuando las células se oxidan contribuyen al desarrollo de graves enfermedades como cáncer, ataques al corazón, alzheimer y parkinson.

Los antioxidantes los podemos encontrar naturalmente en vegetales y frutas. La efectividad de los complementos antioxidantes, que sólo son aditivos cuyo aporte son sólo antioxidantes todavía no está comprobada, pero esto no ha detenido a las compañías productoras de alimentos que siguiendo la tendencia impuesta comenzaron a elaborar productos cuyo principal beneficio son los altos niveles de antioxidantes que ofrecen. Es decir, se producen alimentos exclusivamente ricos en antioxidantes. Sin embargo, fuentes naturales de antioxidantes son las frutas como el acai (que proviene de Sudamérica), el goji (que es como una frambuesa de China).

La mejor forma de incorporar antioxidantes a tu organismo es hacer a un lado todos los complementos artificiales y obtenerlos a partir de la propia naturaleza. Los vas a encontrar en los vegetales de hojas verdes, en las frutas coloridas, en legumbres, nueces y semillas. No hay mejor fuente que la naturaleza para encontrar este nutriente.


miércoles, junio 09, 2010

Crudívoros… los que faltaban



La realidad es que ya no podemos sorprendernos de nada, carnívoros, vegetarianos, frutíferos, veganos, ovolácteovegetarianos ya son cosas del pasado, ahora lo nuevo y último es ser “Crudívoro“, una corriente nutricionista que sólo consume alimentos crudos.

Ellos eligen comer todos los alimentos crudos; no sólo verduras, frutas, vegetales, sino que carnes y pescados también, siempre crudos. Un crudívoro sigue la idea de que nuestro organismo puede digerir y asimilar los alimentos crudos perfectamente. ¿La razón? en la naturaleza se encuentran los alimentos crudos y así deberían consumirse.

Según quienes siguen esta dieta cuando consumimos alimentos curdos se evita que en nuestro cuerpo aumenten los leucocitos, que son parte de la defensa inmunológica que actúa en nuestro cuerpo cuando comemos comida previamente cocinada.

Obviamente que los alimentos que consumen los crudívoros deben ser alimentos frescos, de temporada y que no tengan productos tóxicos. Siguen la dieta del “arco iris” separando los alimentos por colores y cada color corresponde a un centro de energía del cuerpo diferente. Interesante.


martes, junio 08, 2010

Alimentos con yodo



Entre los minerales de los alimentos, el yodo es uno de los que hay que considerar imprescindibles. Los alimentos con yodo deben estar integrados a nuestra dieta debido a las beneficiosas propiedades asociadas a este mineral. A continuación brindamos una lista de alimentos ricos en yodo y comentamos algunas de sus propiedades para nuestro organismo.

Los beneficios del yodo están principalmente relacionados con la actividad hormonal de nuestro organismo. La hormona tiroidea se beneficia directamente de la absorción de este mineral en nuestro tracto digestivo, previniendo entre otras cosas el hipotiroidismo. Además, este mineral asegura una intensa actividad del metabolismo, lo cual implica desde la posibilidad de un crecimiento saludable en niños hasta el incremento del accionar de las dietas para adelgazar.

Entre otras propiedades del yodo, también contamos su capacidad para quemar el exceso de grasa, la regulación de la actividad celular y su capacidad para limpiar heridas en la piel. Bien, existen diversas fuentes de yodo para tener en cuenta, y tras el continuar leyendo las compartimos.

Los alimentos ricos en este mineral son, por excelencia, los frutos del mar. El pescado en sí mismo y algunos mariscos (sobre todo el arenque, las gambas, langostinos, bacalao, mejillones, salmón, lenguado) y el aceite de pescado destacan por su alto contenido en yodo.

En cuanto a las frutas, verduras y hortalizas que contienen este mineral contamos los higos, el limón, el pepino, tomate, manzana, eras, naranjas, dátiles, ajo, remolacha, moras, piña, las acelgas, judías verdes y las cebollas. Cereales como el arroz, el trigo y el centeno también son ricos en el contenido de este mineral.

Apuntamos finalmente a los lácteos en general (leche y sus derivados) y a los huevos cocidos. La lengua y el hígado de cerdo, la carne de cerdo, nueces, lentejas y carne de ternera también poseen suficiente yodo como para completar la ingesta semanal necesaria.

A tener en cuenta, los alimentos con mayor contenido en yodo son el bacalao, el aceite de hígado de bacalao, las espinacas y los berros, con cantidades importantes del mineral.


lunes, junio 07, 2010

Propiedades del aceite de hígado de bacalao



El aceite de hígado de bacalao es la combinación perfecta de ácido graso omega 3, vitamina A y vitamina D, nutrientes que todos necesitamos para el buen funcionamiento del organismo. Es necesario que toda dieta incluya el bacalao, un pescado blanco como el lenguado, porque además de ser nutritivo ayuda a prevenir enfermedades. Desde la antigüedad que se utiliza este aceite para el cuidado de la salud.

Con este panorama, las propiedades del aceite de hígado de bacalao son muy beneficiosas para la salud. Comprende los beneficios del aceite omega 3 más las ventajas de la vitamina A y los aportes de la vitamina D.

Vamos a conocer las propiedades del aceite de hígado de bacalao.

Mejora la visión.
Fortalece el sistema nervioso.
Fortalece el sistema cardiovascular.
Previene enfermedades del corazón.
Ayuda a prevenir la depresión.
Reduce las inflamaciones.
Disminuye la artritis.
Mejora la concentración.
Disminuye el riesgo de demencia y enfermedades mentales como el Alzheimer.
Mejora las defensas y ayuda a prevenir la gripe y el catarro.
Reduce las posibilidades de contraer cáncer, sobre todo cáncer de mama y próstata.

Las propiedades del aceite de hígado de bacalao vienen muy bien para las embarazadas, pues aporta los nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé. También ayuda a prevenir bebés prematuros y previene la depresión post parto.

Aclaración: si te expones al sol frecuentemente, modera tu consumo de aceite de hígado de bacalao porque puedes obtener una sobredosis de vitamina A y D y eso tampoco es bueno. Los nutrientes nos hacen bien en su justa medida.


domingo, junio 06, 2010

Ejercicios para el cerebro



El aunque no es un músculo también necesita realizar con frecuencia para mantenerse saludable. Si bien es cierto que todos los días se utiliza para desempeñar actividades cotidianas, no es menos verdad que las conexiones existentes entre las neuronas no representan un desafío importante para la mente.

Los ejercicios para el cerebro deben demandar esfuerzo a este órgano, para que así lo lleven a nuevos niveles a través de la superación de nuevos retos, deben exigirle trabajar con todas sus capacidades para lograr mayores beneficios a futuro.

Para comenzar con estos cerebrales se pueden realizar actividades diarias de modos distintos, como por ejemplo peinarse o cepillarse los dientes con la mano que no se acostumbra, izquierda para diestros, derecha para zurdos. Este ejercicio despertará conexiones poco usadas en el hemisferio del opuesto a la extremidad que se usa habitualmente.

Una opción más avanzada es pedirle ayuda a un amigo para que haga las veces de lazarillo, con el fin de completar rutinas diarias con los ojos cerrados, permitiéndole al recoger información por medio de sentidos diferentes al de la vista. Como bien se sabe el ser humano es muy visual, por lo que un gran porcentaje de las respuestas que se dan a los estímulos del ambiente depende tanto de los datos recogidos con los ojos, como de los mapas que el construye con ellos.

Saber de antemano que la realización de para el puede ser difícil, e incluso frustrante, ayudará a no desfallecer en el primer intento. Es totalmente natural sentir incomodidad frente a nuevas tareas, pero se debe tener presente todo el tiempo que completarlas redundará en beneficios para la .


sábado, junio 05, 2010

El tabaco afecta negativamente nuestras decisiones



Ayer hablaba acerca de cómo el ejercicio puede ser bueno para nuestra mente, pues según un estudio comentado la práctica regular de ejercicio puede hacer que nuestro cerebro se dinamice volviéndonos más inteligentes. Algo relativamente opuesto ocurre con el consumo de tabaco, el cual aparentemente podría influir negativamente en la toma de decisiones acertadas.

En personas que consumen regularmente tabaco o lo han hecho durante un período considerable de su vida, a la hora de tomar decisiones los efectos del sobre el se hacen presentes, reduciéndose el espectro de decisiones a tomar y acotándose a relativamente pocas opciones que no permiten evaluar una situación en toda su complejidad.

Esta es la conclusión a la que han llegado unos científicos del Colegio de Baylor en Houston, quienes han experimentado con personas fumadoras y no fumadoras testéandolas para ver cómo evaluarían una inversión en un mercado bursátil artificial, midiendo su actividad cerebral a través de resonancia magnética.

Se ha concluido que el espectro de decisión se ve notablemente reducido en consumidores de tabaco y de otras sustancias que también son dañinas diferentes al tabaco. Un nuevo indicio de lo negativo que puede llegar a resultar el para nuestra salud. Así que si has dejado de , salir a puede ser una opción inteligente para contrarrestar los efectos negativos de esta droga

viernes, junio 04, 2010

Septiembre 7, 2008 Cuida tu cerebro. Evita decisiones difíciles



¿Estas a punto de atravesar una etapa complicada? ¿Un divorcio? ¿Una mudanza? ¿Un despido inminente? ¡Alto! Aterriza en tierra y ten cuidado. Decisiones de este tipo pueden causarte muchos problemas, y no me refiero sólo a los materiales, sino que a los que puede sufrir tu .

Nuestro es un órgano que cuando se agota se vuelve menos efectivo, y que ante situaciones de gran relevancia es importante mantenerlo íntegro y descansado en lugar de sobrecargarlo con exigencias y pensamientos negativos.

La Universidad de California ha estudiado los procesos por los cuales pasa el ante situaciones complejas, y han llegado a la obvia conclusión de que si no te plantas con los pies en la tierra y te tomas las situaciones adversas con tranquilidad e inteligencia a largo plazo tu puede comenzar a sentir los efectos de tu estrés.

Por ello, en el momento de tomar una decisión trascendental en tu vida (sea positiva o negativa) no te olvides de relajarte. Tomarte las cosas con calma, meditar, reflexionar en paz y no atosigarte con cuestionamientos y razonamientos intrincados puede ser la clave para resolver la cuestión y salir con tu intacto.


jueves, junio 03, 2010

El cerebro no es multitarea



Actualmente parece que la única forma de realizar todas las tareas que tenemos que hacer por día es siendo “multitarea”, es decir, realizar dos, tres y hasta cuatro actividades simultáneamente. Sin embargo, un estudio demuestra que nuestro cerebro no puede realizar más de dos actividades a la vez.

Los científicos del Institut National de la Sanité et de la Recherche Médicale de París utilizaron resonancia magnética para estudiar el cerebro de 31 voluntarios mientras realizaban una tarea compleja y luego se les pedía que realizaran dos tareas a la vez.

Cuando se le pedía a los voluntarios que realizaran dos tareas simultáneamente se observó que el cerebro se divide en dos, sin embargo, cuando una tercer tarea era solicitada aparecían los errores en todas las actividades.

Como resultado se puede decir que no es posible realizar más de dos tareas al mismo tiempo, por ejemplo: sí puedes cocinar y hablar por teléfono, caminar y masticar goma de mascar. Pero es imposible conducir y mandar un mensaje de texto, hay muchos elementos cognitivos que se ponen en juego en la realización de esas tareas por lo que es probable que ocurran errores.

La sugerencia es limitar la cantidad de tareas que realizamos, no deberíamos ocuparnos de muchas cosas a la misma vez sino queremos cometer errores.


miércoles, junio 02, 2010

Errores que perjudican nuestro metabolismo



Muchas de las que podemos encontrar por ahí nos ofrecen soluciones a corto plazo, es decir, adelgazar en un tiempo relativamente corto. Sin embargo, los medios para lograrlo no suelen ser demasiado recomendables: saltearse comidas, con el estómago vacío o limitar demasiado nuestro consumo de calorías puede ser perjudicial para nuestro metabolismo.

Existen diferentes factores que reducen o aumentan la tasa metabólica. Estos pueden ser la edad, el sexo, los hábitos de sueño o la . Generalmente tendemos a ocuparnos de sólo uno de ellos, por ejemplo, centrándonos en el desarrollo de los músculos y descuidando el sueño. Sin lugar a dudas, esto no nos dará resultados positivos.

Otro error es cuando se restringen demasiado las calorías. Cuando nuestra ingesta de comida es demasiado baja el se ralentiza para lograr un equilibrio. Tal vez puedas perder peso pero esto puede significar una reducción de la . Además, esta disminución de peso será temporal.

La negligencia más grave es el uso de píldoras para adelgazar. El es afectado tremendamente por este tipo de prácticas. Los resultados de tomar pastillas adelgazantes serán sólo a corto plazo. Tú debes pensar, por el contrario, en tu bienestar a largo plazo.

Existen formas de adelgazar sin poner en riesgo nuestra salud. Por lo tanto, debemos inclinarnos por estos métods y evitar caer en prácticas inadecuadas.