martes, diciembre 21, 2010

¿Cuál es el peso ideal según la estatura?



¿Cuál es el peso ideal según la estatura? Esta parece ser la pregunta que más le preocupa a hombres y mujeres hoy en día, porque aunque sea muy simple la desconocemos por completo, y es muy importante que entendamos la relación que existe entre nuestra y nuestro peso para no excedernos ni engordando mucho ni tampoco adelgazando demasiado.

No todos tenemos el mismo tipo de cuerpo. Algunos tenemos más masa muscular, otros tenemos huesos más pesados, así que hay que tomar varias cosas en cuenta para saber cuál es el peso ideal que deberíamos tener sin causar estragos en nuestro cuerpo por pasarnos del límite.

Lo mejor es que vayas a un nutricionista y un entrenador para que te saquen las cuentas basados en tu masa corporal, en tu , edad, sexo, etc. Pero para tener una idea, puedes seguir estas reglas:

Para los hombres, la relación -peso es:

Un nombre de 1.60 de altura aproximadamente, debe tener un peso que varíe entre 57 y 68 kilos.
Un hombre que mida 1.65, debe pesar alrededor de 59 y 72 kilos.
Para un hombre de 1.70 de , el peso varía de 61 a 76 kilos.
Para un hombre de más de 1.80, el peso debe ser más de 67 kilos.

Para las mujeres, la relación -peso es:

: 1.45, peso: de 45 a 59 kilos.
: 1.52, peso: de 47 a 62 kilos.
: 1.60, peso: de 50 a 67 kilos.
: 1.65, peso: de 53 a 71 kilos.
: más de 1.70, peso más de 53 kilos.

Igualmente te recomiendo que no te guíe por completo de esta forma y que vayas a un profesional que te haga un calculo individual y preciso.


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