Si me preguntaran a mí, diría que no podría estar sin dormir ni un solo día. Y no solamente porque mi cuerpo lo necesita y me canso con facilidad sino porque, además, si no duermo en toda la noche, al otro día el malhumor es intolerable… Sin embargo, hay personas mucho más resistentes que podrían pasar ¡días enteros! sin dormir.
Estudiar para un examen importante, liquidar trabajos pendientes, problemas personales, insomnio… Hay varias causas que pueden llevarnos a no pegar un ojo en toda la noche. El problema surge cuando ya son varias las noches en vela, pues las personas necesitamos dormir tanto como necesitamos aire, agua y comida.
No se sabe con precisión cuánto tiempo se puede estar sin dormir. Eso en parte depende de cada persona, aunque es seguro que cuando no dormimos lo suficiente, el organismo empieza a fallar y los efectos de la falta de sueño se notarán al corto y largo plazo.
¿Sabías que quienes duermen menos de 6 horas diarias tienen más riesgo de muerte? El no dormir puede causar varios problemas serios de salud. Entre ellos, desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Además, ayuda a subir de peso, pues la falta de sueño reduce el funcionamiento de las hormonas leptina y grelina, que regulan el apetito.
Por todas estas razones, los médicos recomiendan dormir entre 7 y 8 horas a la noche. Tener un buen descanso es esencial para nuestra salud.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario