domingo, marzo 27, 2011

Bajar de peso comiendo atún



¿Qué tal te resulta el atún? ¿Sueles incluirlo en tus platos a menudo? Si eres fanático de este pescado, y a la vez estás buscando , te traigo una buena nueva, pues este alimento ayuda a bajar de peso.

El atún es un pescado rico en ácidos grasos omega-3, un nutriente fundamental para nuestro organismo. Entre sus beneficios encontramos que nos protege de enfermedades del corazón, dado que disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol malo, reduciendo al mismo tiempo los riesgos de contraer diabetes. Además, lo bueno del atún es que, como te decía al comienzo, también ayuda a .

Simplemente tienes que incorporarlo como parte de tu alimentación diaria, una vez al día, pues el pescado – además de ser nutritivo – aporta pocas calorías. Aumentando tu consumo de atún estarás bajando tu consumo de carne vacuna, por lo tanto así estarás bajando la ingesta total de grasas.

Pero no sólo el atún sirve para bajar de peso. Por la misma razón, también el salmón, las sardinas, el bacalao, la caballa y otros pescados ricos en ácido graso omega-3 te ayudan a deshacerte de los kilos de más.

Con el atún, lograrás dos objetivos fundamentales: bajar de peso cuidando la salud.


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