Tener el colesterol alto es muy riesgoso para nuestra salud. Por supuesto, estamos hablando del colesterol malo, el LDL, que cuando se encuentra en exceso en el organismo, se almacena en las paredes de las arterias, y en consecuencia obstruye el traslado de sangre hacia nuestro corazón y tejidos. Pero, ¿por qué puede subir el nivel de colesterol en el organismo? ¿Cuáles son las causas del colesterol alto?
En este artículo responderemos esas pregunta porque, para prevenir o combatir un problema, es inteligente conocer la causa que lo provoca. El colesterol malo alto en el organismo, particularmente, es un problema bastante serio, pues aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cardíacas. Toma conciencia de ese peligro y conoce los factores de riesgo del colesterol alto para poder prevenirlo.
Causas del colesterol
Una alimentación poco saludable
Si seguimos una alimentación poco saludable, rica en grasas saturadas, los niveles de colesterol malo se incrementan considerablemente en el organismo. Una mala alimentación es, de hecho, una de las principales causas del colesterol alto. Por ello, no debemos abusar del consumo de carne de res o carne de cerdo, embutidos, mantequilla, huevos, leche entera, las patatas fritas, las galletas saladas y alimentos procesados, por ejemplo, que contienen gran cantidad de grasas saturadas.
Obesidad
El exceso de peso es otro de los factores de riesgo del colesterol alto, pues aumentan los triglicéridos pero disminuye el HDL, que es colesterol bueno. De todas formas, esto no quiere decir que personas de peso estable o delgadas no puedan tener colesterol alto.
Poca actividad física
La actividad física es muy importante para prevenir el colesterol malo en el organismo, pues cuando no nos ejercitamos, se acumula colesterol malo y disminuye el colesterol bueno. ¿Qué esperas para levantarte del sofá, apagar el televisor y salir a caminar al aire libre? Con actividad física, además, estarás previniendo también otro de los factores de riesgo; la obesidad.
Edad y género
Una vez que cumplimos los 20 años, los niveles de colesterol crecen en el organismo de forma natural. Y mientras en los hombres se estabilizan al llegar a los 50 años, las mujeres mantienen naturalmente el colesterol bajo hasta la menopausia, momento en que el colesterol alcanza el grado de los hombres.
Tu salud general
Si somos personas que gozamos de una buena salud a nivel general estaremos más protegidos contra el exceso de colesterol malo. Por eso es importante acudir al médico para realizarnos un examen anual. Ciertas enfermedades, como la diabetes y el hipotiroidismo, pueden causar un incremento en los niveles de colesterol.
Fumar
Este sí que es un mal hábito para la salud. Pone en peligro tu corazón, tu sistema cardiovascular y reduce el colesterol bueno del organismo (además de muchos otros perjuicios, claro), lo que aumenta las posibilidades de sufrir colesterol malo.
Historial familiar
Otra causa del colesterol alto es la herencia; si tus padres tienen colesterol alto, es posible que tú también puedas tenerlo. Tener un historial familiar con casos de colesterol es un factor de riesgo que no podemos controlar, por eso debemos tomarlo como advertencia para cuidarnos en nuestra alimentación y realizar actividad física.
Como hemos visto, la gran mayoría de las causas del colesterol alto se pueden prevenir. ¿Cómo hacerlo? Pues, fácil; sigue nuestras recomendaciones en cómo bajar el colesterol de forma natural.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario