Ya te hemos resaltado la importancia del agua para nuestro organismo y los fantásticos beneficios que nos aporta a nuestra salud en la pasada entrega de Mejor si hoy. Esta vez te enseñaremos cómo hacer para que beber agua se convierta en un hábito cotidiano y así asegurarnos los 2 litros diarios recomendados.
Para muchas personas es muy difícil incorporar el agua a su rutina porque en la nevera de sus casas tienen ofertas más tentadoras, como gaseosas y tragos de sabores variados, que las hacen olvidar de esta bebida tan importante. ¿Quieres incrementar tu consumo de agua? Te proponemos 7 maneras de hacerlo.
Bebe un vaso antes de ir a dormir. Nada más refrescante que ir a acostarnos con un vaso de agua bien fría. Cuando adoptes este hábito verás que, con el tiempo, se te hará difícil ir a dormir sin el vaso en tu mesa de luz.
Lleva una botellita de agua contigo. Hace rato que incorporé esta costumbre, pues voy a todos lados con una botella pequeña en la cartera para beber agua en el transcurso del día. ¡Haz lo mismo que yo! Con una botella que te acompañe siempre, te será más fácil beber agua.
Deja una botella de agua en el coche. En lugar de dejarla en tu cartera o maletín, puedes tenerla en el coche para quitarte la sed mientras conduces. Guárdala en algún lugar donde no le de el sol para mantenerla refrigerada.
Ordénala con la comida rápida. Cuando pedimos un combo de comida rápida, generalmente viene acompañada de un gran vaso de Coca Cola. ¿Por qué no lo reemplazas por uno de agua?
Guarda una botella de agua en tu nevera. Una vez que se terminen las gaseosas en casa, compra botellas de agua. Si es lo único que hay de beber en casa te acostumbrarás a ella.
Guarda una botella de agua en la nevera de la oficina. Pasamos varias horas de nuestra vida en la oficina, así que también procura tener tu botella de agua allí. Lleva contigo un vaso de agua para beber mientras trabajas.
Elige un momento del día. De ahora en adelante, la bebida del almuerzo o la cena (o de ambas, mejor) debe ser exclusivamente agua. Sin dudas, beberás agua en abundancia.
Sea cual sea la forma en la que te acostumbres a beber más agua, te aseguro que te sentirás mucho mejor. ¡Haz la prueba!
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