Seguro que alguna vez has sentido los síntomas de la depresión, esa tristeza que te embarga y no te deja actuar. Solo quieres estar en casa acostado o viendo la televisión sin ánimo para nada. El problema llega cuando esta sensación empieza a alargarse en el tiempo y llega a convertirse en un verdadero estorbo para nuestra vida diaria, de tal forma que puede afectar a nuestra vida familiar, social y laboral.
Antes de que todo esto suceda y de que tengamos que ir a un psiquiatra que nos recete antidepresivos en pastilla, podemos realizar el esfuerzo de usar algunos antidepresivos naturales que os indicamos a continuación. Merece la pena el esfuerzo sobre todo al principio de estas sensaciones de depresión para poder acabar con ello lo antes posible.
Remedios naturales contra la depresión
Hay opciones alejadas de los psicólogos y de las medicinas tradicionales para combatir la depresión. Son antidepresivos naturales y os vamos a mostrar algunas de ellos:Tocar y pisar la tierra
Según
científicos de la Universidad de Bristol y de University College de
Londres, se han encontrado unas bacterias amistosas en la tierra que
afectan al cerebro de forma similar a como lo hacen los
antidepresivos. Los efectos curativos emocionales del trabajo en la
jardinería, en pequeños cultivos, en definitiva, tocando la tierra con
los pies y con las manos, son realmente antidepresivos. Anda descalzo por senderos entre bosques, verás como la alegría de la naturaleza te va invadiendo.Recurre a la meditación
La meditacion parece tener efectos antiestrés
y relajantes beneficiándose efectivamente aquellas personas que padecen
depresión. Si lo acompañas de con incienso, tendrás la casa siempre
perfumada con estos olores místicos van a dar al ambiente una mayor
armonía. En relación a esto, un cambio en la casa, tanto de disposición
de muebles, nuevo mobiliario, pintura nueva, etc, ayudarán a combatir la
depresión.Hierbas naturales
Si buscas remedios naturales contra la depresión puedes probar con la flor amarilla de la llamada hierba de San Juan.
A esta hierba se le reconocen efectos beneficiosos en el tratamiento de
la depresión leve a moderada. Esta es tan solo una de las tantas hierbas naturales beneficiosas para la salud.Comer más pescado
Las personas con depresión parece que tienen niveles mas bajos de ácidos grasos omega 3. Comer más pescado, como el sushi, proporciona un elevado nivel de estos ácidos grasos en la sangre convirtiendose en grandes antidepresivos naturales.Realizar actividad física
No quedarse solo en casa sin hacer nada. Es el momento perfecto para iniciar un deporte diariamente como andar en bicicleta
o hacer natación, o bien realizar senderismo, salir a correr. Cualquier
cosa menos estar en casa sin actividad, entregado a una vida sedentaria.Tomar sol
La vitamina D que proporciona el sol es un poderoso antidepresivo natural. Cuando hay varios días nublados
podemos observar que nuestro ánimo va decayendo y cuando vemos el sol
por fín de nuevo se levanta nuestro espíritu. Busca el sol en los
momentos de depresión.Diviértete
La risa es altamente antidepresiva,
así que leer un libro divertido, ver una comedia, salir con los amigos a
divertirse, en definitiva, cualquier actividad que suponga reir es
totalmente antidepresiva.Con estos sencillos antidepresivos naturales llevados a la práctica de forma diaria podremos acabar con la depresión. Si has pasado por un estado similar y quieres compartir cómo lo superaste sin ir a un psicólogo o psiquiatra, puedes comentárnoslo.
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