Hernia de Disco, Discal
Después de los atracones de comida es probable que sintamos una especie de ardor en el estómago y en la faringe: la renombrada acidez. Y, aunque es una sensación que algunos experimentamos en situaciones concretas y poco habituales, hay quienes padecen este mal con frecuencia, y ellos saben muy bien cuán indeseables son sus síntomas y consecuencias en el organismo.
Es probable que las personas que padecen acidez sepan con exactitud qué alimentos deben evitar, pero siempre es bueno recordar esta lista y, si es necesario, imprimirla y adherirla a la puerta del refrigerador para no cometer infracciones...
Los alimentos que debes evitar si padeces acidez son:
- Frutas cítricas
- Chocolate
- Menta
- Hierbabuena
- Tomate
- Cebolla cruda
- Ajo
- Pimienta negra
- Vinagre
- Alimentos con abundante grasa
- Alimentos picantes
- Café
- Bebidas carbonatadas
- Bebidas alcohólicas
Además, si sufres acidez con frecuencia te será útil seguir los siguientes consejos:
- Come despacio y sin apuro
- Come de a bocados pequeños y mastica bien
- No fumes
- Espera un tiempo antes de acostarte después de comer
- Reduce el estrés
Este pequeño manual para evitar la acidez puede serte de ayuda a la hora de alimentarte, y te recomiendo que lo tengas siempre cerca. ¡Por una mejor calidad de vida!
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