¿Recuerdan que les anunciamos algunas herramientas para reducir el stress? Pues bien, aquí estamos. Haremos que lo prometido no sea deuda.
Redacción expresiva
Algunas personas escriben carta llenas de sentimientos y luego las queman. Otros escriben sobre sus sentimientos y sus ideas para solucionar los problemas. Algunos hasta escriben libros o cuentos que expresan esos sentimientos de luchar contra el estrés.
Sea cual sea la forma, a muchas personas le ayuda. La escritura expresiva suele ser útil para soltar el estrés y las emociones negativas.
Y las investigaciones, según stress.about, lo confirman. Un estudio demostró que la escritura expresiva es eficaz para reducir los síntomas de depresión, entre las personas con tendencia melancólica.
Si ustedes no escriben, por qué no prueban. No hay mucho que perder.
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