Los frutos secos son alimentos que debemos agregar a nuestra alimentación, pues se ha comprobado que aportan muchísimos beneficios a nuestro organismo. Uno de los más importantes es su protección contra enfermedades cardíacas, aunque en realidad existen muchos más.
En esta ocasión, nos centraremos en las almendras, uno de los frutos secos más deliciosos de todos. Veamos cuáles son los beneficios de las almendras para la salud. Consume un puñado de almendras todos los días y disfruta de estas ventajas:
Ayudan a perder peso. Varios estudios han demostrado que las personas que comen una porción de almendras al menos 2 veces por semana tienen menos posibilidades de subir de peso. De todos modos, debemos comer un puñado nomás porque tienen muchas calorías.
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