Llega un momento en nuestra vida que nos encontramos en estado activo realizando tareas durante todas las horas del día, y solamente descansamos para dormir. En este tipo de circunstancias atareadas y contínuas es donde comienza a crecer el estrés. Hoy voy a mostrarte algunos alimentos y aromas que harán que nos calmemos y perdamos un poco de estrés.
Manzanas verdes
El aroma de las manzanas verdes es un desestresante muy natural y simple. Si no estás demasiado conforme con su gusto puede servirte, porque ni siquiera necesitas comerla. Tan solo con respirar, oler e inhalar un poco de su aroma será suficiente para sentir un pequeño alivio sobre el peso general que cargamos en nuestros hombros.
Té
Beber té siempre nos ofrece una pausa y un respiro de la vida prensada y veloz en la que vivimos. Sin embargo, además de hacer una pausa hay ciertos tipos de té como negro, verde y oolong cafeinado que ayudan a estimular sectores de nuestro cuerpo que combaten el estrés. Tomar unas 5 o 6 tazas de té por día ayuda considerablemente a nuestro organismo.
Lavanda
El aroma de la lavanda es uno de los más deliciosos de la naturaleza y poder contar con un poco de ella en la oficina y en el hogar nos ayuda a respirar más sana y profundamente.
Estos aromas fuertes fuerzan a nuestro aparato respiratorio a trabajar más profundamente y conseguir una mejor estimulación de todo el cuerpo. El efecto que la lavanda tiene sobre nuestro organismo es sumamente desestresante.
Coco
El coco puede activar nuestro cuerpo para tranquilizarnos tanto por su aroma como por sus sabores. Al igual que la lavanda, el aroma del coco ayuda a abrir nuestros canales respiratorios y bajar nuestro ritmo cardíaco.
Consumir coco también es una buena forma de bajar el ritmo cardíaco y aliviar un poco el cuerpo y la mente del estrés diario.
Menta
La menta cuenta con un sabor y un olor muy peculiar el cual no es del agrado de todo el mundo. Sin embargo, si te cuento que varios estudios han considerado a la menta (en todas sus formas, desde las hojas, pastillas, gomas de mascar y aguas saborizadas) como un excelente relajante tal vez la mires con otros ojos.
Además de contar con un rol desestresante, oler un poco de menta cada 2 horas hace que nuestro apetito desaparezca y que nos olvidemos de comer.
Chocolate negro
Varios estudios han descubierto que consumir chocolate negro disminuye los niveles de cortisol y catecolaminas, estas son dos hormonas asociadas con el estrés y la ansiedad.
Consumir chocolate negro puede hacernos bajar a tierra pero no abuses, ya que el exceso de calorías puede hacerte ganar peso y por ende, otro tipo de estrés.
Carbohidratos
La serotonina es una de las hormonas que hacen que nuestra mente y nuestro cuerpo se sienta "bien". Podemos estimular la creación de serotonina consumiendo carbohidratos.
Los mejores carbohidratos que podemos consumir provienen de los granos. La harina de avena y la quinoa son dos fuentes muy fuertes de las mismas y estas nos ayudarán a sentirnos mejor.
Si luego de probar con estos alimentos y aromas continúas sintiendo estrés tal vez sea el momento de hacer una pausa en tu vida y tomarte unas vacaciones. Te recuerdo que el estrés no es algo menor y puede traer problemas no solo en tu mente sino que también en tu cuerpo.
Si esto te interesa tal vez quieras leer sobre algunos trucos para combatir el estrés y sobre algunos síntomas de estrés laboral para que reconozcas qué te está ocurriendo.
Tan solo necesitas unas pequeñas pesas de mano, de 1 o 2 kilogramos (puedes hacerlas tu mismo con botellas de plástico llenas de agua o arena), con las cuales deberás pararte en línea recta y muy derecho (muy importante) colocando cada una de las pesas en cada mano. Con ambos brazos hacia los costados procura subir ambas manos hacia la altura del pecho flexionando tus codos como lo muestra la imagen. Procura repetir esto unas 10 veces más para lograr un ciclo completo y luego. Repetir este ciclo entre unas 8 y 12 veces al día.
Otro ejercicio similar es con una sola mano, apoyando la mano izquierda sobre una superficie firme como una silla o una bola de ejercicios mientras con la derecha se sostiene la pesa. Con los pies firmes sobre el suelo y el cuerpo inclinado hacia adelante desde la cintura para arriba, en linea recta y muy derechos, subimos el brazo derecho con la pesa y bajamos lentamente luego de llegar a la altura del pecho. Repetimos el ejercicio la misma cantidad de veces que lo hicimos en el anterior, 10 para completar un ciclo y repetimos el ciclo de 10 unas 8 o 12 veces en el día.
Por último también podemos practicar otro ejercicio algo más complicado. Procurando siempre mantener la columna bien derecha y en línea recta, nos paramos abriendo un poco las piernas y flexionamos las rodillas para descender un poco. Con los brazos rectos hacia ambos lados y las palmas de nuestras manos apuntando hacia el lado de nuestra zona abdominal, tomamos las pesas con cada mano. Tiramos hacia atrás con ambas manos y subimos las pesas hasta la zona del pecho, con los codos hacia atrás y la espalda siempre bien derecha. Bajamos los brazos lentamente y repetimos en cantidades iguales a las dos anteriores.
También puedes practicar yoga y mantener siempre una alimentación con mucha vitamina D, vitamina E y minerales como el calcio.
Ya no tenemos mucho más para decirte acerca del 
El sexo también promueve una mejor salud. Se ha comprobado que tener relaciones sexuales dos o tres veces por semana aumenta los niveles de anticuerpos conocidos como inmunoglobulina A o IgA, que son los que generalmente suelen protegernos de los clásicos resfriados. Por supuesto, las investigaciones relacionadas con esta afirmación fueron comprobadas por los científicos de 
¿Mito o verdad? Y apuesto todavía tienen la duda. Pero la respuesta es la siguiente; el sexo quema calorías, motivo por el cual es un estupendo ejercicio para nuestro cuerpo y puede ayudarnos a perder una mínima cantidad de calorias que luego recuperaremos muy fácilmente. Éstas calorías se reducen en un porcentaje muy bajo, y es por ello que no notamos los cambios en nuestra disminución de peso después de tener una relación sexual.
A medida que se va practicando la relación sexual, la hormona conocida como oxitocina aumenta las endorfinas, y disminuye cualquier padecimiento de nuestro cuerpo. Se eliminan muy fácilmente los dolores de cabeza, la artritis, y otros síntomas causados por diferentes cólicos. Los estudios de ésta teoría van de la mano del Boletín de Biología y Medicina Experimental, quienes practicaron una prueba a más de 48 personas que inhalaron oxitocina en vapor antes de pinchar uno de sus dedos. ¿El resultado? El dolor disminuyó a más de la mitad.
Se ha demostrado que las eyaculaciones frecuentes en los hombres de veinte años en adelante, pueden reducir el riesgo a contraer cáncer de próstata, según la información que detalló la revista 
¡Este síntoma es realmente insoportable! Se siente una sensación de ardor tan intensa que parece que el intestino casi se estuviera prendiendo fuego. Este ardor –a menudo acompañado de un sabor agrio- puede llegar aumentar todavía más si padeces reflujo del ácido del estómago, pues se extiende hacia el pecho y detrás del esternón.
Estos se producen por la emisión de gases de los alimentos que se quedan sin digerir en el estómago. Si bien son más comunes inmediatamente después de las comidas, la presencia de un exceso de ácido estomacal puede hacer que los eructes continúen a lo largo del día y la noche.
Uno de los más notorios síntomas de la acidez estomacal es una sensación de molestia en el centro del abdomen, hacia detrás del esternón. Este dolor abdominal aparece después de varios días con exceso de ácido estomacal. Por ello es que, ante la posibilidad de un caso de gastritis, los médicos suelen presionar a su paciente en el abdomen para revisar si presenta esta molestia. La intensidad de la sensibilidad varía según cada persona.
Quienes sufren de acidez estomacal se sienten llenos por más tiempo debido a que el estómago demora más en estar vacío. Esta sensación de estar lleno se potencia con el malestar provocado por los gases que llevan a eructar, otro de los síntomas que analizábamos anteriormente.
El ácido estomacal puede provocar una sensación de náuseas y mareos. Estos varían según cada persona, pues a algunos se les presenta después de las comidas y a otros cuando su estómago está vacío. Si la presencia de ácidos es recurrente las náuseas pueden provocar pérdida de apetito y en consecuencia, pérdida de peso. El exceso de ácido estomacal también puede traer vómitos, sobre todo si se trata de gastritis o úlceras. En algunos casos, los vómitos pueden contener sangre, por lo que es fundamental consultar con un médico.