Beneficios del aceite de pescado para la salud

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El aceite de pescado tiene excelentes propiedades para nuestra salud, ya que componentes como los ácidos grasos ayudan al buen funcionamiento del organismo. Por eso hoy hemos traído esta entrega sobre los beneficios del aceite de pescado para la salud, que van desde la salud cardiovascular hasta la salud mental. 

Salud del corazón

El aceite de pescado es una fuente de ácidos grasos esenciales muy importante. Por la cantidad de omega-3 este alimento reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón. Además reduce el nivel de colesterol malo y aumenta el del bueno. Entre otras cosas previene los accidentes cerebrovasculares y disminuye el riesgo de muerte por afección cardiaca repentina.

Pérdida de peso

Si quieres adelgazar, el aceite de pescado puede ser un buen aliado, ya que mejora la eficacia de los ejercicios para reducir tallas, por lo menos así lo demostró una investigación de la Universidad de Australia del Sur en la que se concluyó gracias a unos voluntarios que la combinación de aceite de pescado y ejercicios los hizo bajar de peso más fácilmente.

Mejora la inmunidad

Si tu deseo es que los resfriados, gripes y tos desaparezcan lo ideal es consumir aceite de pescado regularmente,pues este fortalece el sistema inmunológico gracias a los compuestos de omega 3 y citoquinas. Incluso algunas investigaciones han comprobado que el aceite de pescado es beneficioso para las personas que sufren de lupus, una enfermedad autoinmune caracterizada por el propio ataque de los anticuerpos a los órganos sanos. Entre otros aspectos, reduce la fiebre, las erupciones de la piel y los sintomas de fatiga crónica.

Contra la depresión y la ansiedad

Para las personas que sufren de depresión, disminución del deseo sexual, tendencias suicidas o trastornos nerviosos, la ingesta de aceite de pescado es muy recomendada. Aunque todavía es necesario realizar varias investigaciones más para comprobar la idoneidad del producto sobre el organismo, miles de casos en el mundo así lo demuestran. En algunos países es utilizado como parte del tratamiento para los trastornos bipolares y el manejo de la ansiedad.
Los beneficios del aceite de pescado son muchos más, ya que es útil para prevenir enfermedades como el acné, el cáncer, las enfermedades oculares o las úlceras. Lo ideal es que el consumo sea regular para propiciar los beneficios. Solo será cuestión de agregarlo a una alimentación saludable. ¡Adelante!