A las mujeres nos preocupa nuestra cola, pues no es fácil conseguir unos glúteos perfectos. Pero según los consejos que nos dan en Mujeractual, sí tenemos voluntad y constancia podremos lograr reafirmar y eliminar celulitis a través de ciertos ejercicios específicos, combinados con los productos cosméticos adecuados.
Además de los ejercicios y los cosméticos, hay ciertos secretos, que no son más que una serie de acciones o pautas, para evitar en la medida de lo posible que se agrave la situación:
• Un truco muy efectivo es mantener los glúteos contraídos el máximo tiempo posible.
• Hidratar la piel por dentro, bebiendo al menos dos litros de agua cada día.
• En el momento de la ducha, pasa el chorro de agua fría por las nalgas, esto ayuda a reafirmar.
• Si realizas un trabajo sedentario, intenta caminar cada hora u hora y media.
Pero además de las pautas anteriores, están los ejercicios. Según Mujeractual, siguiendo los siguientes ejercicios, en poco tiempo veremos una mejora importante:
1. De pie con las piernas juntas, las doblas poco a poco hasta que queden como si estuvieras sentada en una silla baja.
2. De rodillas y apoyando los codos en el suelo, levanta la pierna derecha recta manteniendo la espalda recta, repite con la pierna izquierda.
3. Tumbada de lado, descansa la cabeza sobre el brazo que queda sobre el suelo y levanta la pierna recta, repite 10 veces. Repite la misma acción con la otra pierna.
4. Tumbada en el suelo hacia arriba, coloca los brazos estirados paralelos al cuerpo, dobla las piernas y levanta la cadera manteniendo los glúteos contraídos durante unos segundos, relaja y repite de nuevo.
Repite cada ejercicio 10 veces y la tabla entera dos o tres veces.
Además de ejercicio hemos hablado de cosméticos. En el mercado se venden muchos productos anticelulíticos y reafirmantes. Estos pueden encontrarse con ambas acciones en un solo producto o de forma independientemente (un producto para reafirmar otro para la celulitis). Los productos son bastante efectivos, pero debemos aplicarlos correctamente para que cumplan su función.
• Deben aplicarse por la mañana y por la noche.
• Aunque veamos que la zona a tratar es la más exterior, debe aplicarse la crema también por la parte interior, de forma que actúe por toda la zona y extendiendo siempre desde abajo hacia arriba.
• También puede ayudar a disolver los nódulos de grasa, hacer un masaje con los nudillos sobre las zonas más abultadas.
• Antes de aplicar el producto por las mañanas, en la ducha masajea las zonas a tratar con un guante de crin, de esa manera eliminaremos restos de impurezas y células muertas que favorecerán su mejor absorción.
